《田径》教案

时间：2023-03-04 13:40:35 教案我要投稿

《田径》教案

　　作为一名辛苦耕耘的教育工作者，总不可避免地需要编写教案，教案是教学活动的总的组织纲领和行动方案。我们应该怎么写教案呢？以下是小编帮大家整理的《田径》教案，仅供参考，大家一起来看看吧。

《田径》教案

《田径》教案1

　　教学内容：

　　短跑的动作方法。

　　教材分析：

　　教材中的彩图详细介绍了短跑的动作方法。

　　教学目标：

　　学习并掌握短跑的动作技术和锻炼方法，发展短跑能力。

　　培养学生不怕吃苦、顽强拼搏的精神和助人为乐的高尚品德。

　　教学重难点：

　　学习并掌握短跑的动作技术。

　　教学准备：

　　多媒体设备，教学课件。

　　教学过程：

　　一、导入新课：

　　播放博尔特图片和他打破男子一百米跑世界纪录的视频导入新课。

　　二、短跑简介：

　　短跑属于极限强度运动，短跑是在规定的`跑道上跑完规定的距离，并以最先跑到终点取胜的运动项目。

　　短跑比赛包括100米、200米、400米。

　　三、短跑的动作方法：

　　1、起跑：

　　起跑的任务是使身体迅速摆脱静止状态，为起跑后的加速跑创造条件。在短跑比赛中运动员必须采用蹲踞式起跑，必须使用起跑器。安装起跑器目的是使脚有牢固的支撑，形成良好的用力姿势，有利于起跑和起跑后的加速跑。

　　(1)各就位：

　　听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上;后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的距离;两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线;颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。

　　(2)预备：

　　听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，前腿大小腿夹角约为90度，后腿约为120度，后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要弯曲,不要伸直,两眼视前方三米处，注意听枪响。

　　(3)鸣枪：

　　当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器。后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出，用前脚掌扒地，同时后腿要把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。做到起跑时反应快、蹬摆快、第一步落地快。

　　2、起跑后的加速跑

　　起跑后的加速跑是从蹬离起跑器到途中跑开始的一个跑段，一般为30米左右，它的任务是尽快加速达到自己的最高速度。

　　腿蹬离起跑器后，身体处于较大前倾姿势，为了不使身体向前摔倒，继续加速，要积极加快腿与臂的摆动和蹬地动作，保持身体平衡。

　　跨出第一步时，着地脚由前脚快速过渡到脚趾位置。保持身体前倾。恢复阶段，较低的一条腿与地面保持水平。每步的步长和频率都要增加。20-30米后，躯干逐渐抬起。

　　3、途中跑

　　途中跑任务是继续发挥和保持最高跑速，起跑后的加速跑结束即进入途中跑。一个单步由后蹬和前摆，腾空，着地和缓冲几个部分组成。

　　(1)后蹬和前摆：后蹬是推动人体向前的重要的动作阶段。当身体重心移动支撑垂直面时，支撑腿开始积极有力后蹬。支撑腿和摆动腿的协调配合是途中跑技术的关键，正确完成蹬摆技术，对身体上下波动起着重要的作用。

　　(2)腾空：腾空是支撑腿结束后蹬离地面，进入无支撑状态。腾空期是从足尖离地后开始，支撑腿的大腿随着蹬地后的惯性，使膝关节折叠屈曲，同时，还伴随着另一条腿抬大腿的屈髋关节动作，形成前摆姿势。

　　(3)着地和缓冲：腾空结束后，摆动腿积极下压，用前脚掌有弹性地着地。然后迅速屈膝屈踝缓冲，随着跑动的惯性，摆动腿大小腿折叠，迅速向前摆动并与支撑腿靠拢。

　　4、终点跑

　　终点跑是全程跑的最后一个阶段，尽力保持途中跑的高速度跑过终点。终点跑的技术，要求运动员在离终点线15~~20米时，尽力加快两臂摆动速度和力量，保持上体前倾角度，当运动员离终点线前一步距离时，上体急速前倾，双手后摆，用胸部或肩部撞终点线，跑过终点逐渐减速。

　　四、到运动场实地练习短跑。

《田径》教案2

　　一、指导思想：

　　本课以“健康第一”为指导思想，以培养学生体育核心素养，发展学生立德树人、健康成长为宗旨，以学生自主、合作学习的意识为主要培养目的，结合学生心理、生理和认知规律等特点，采用循序渐进的方式，结合游戏教学，达到充分培养学生积极参与体育活动、激发合作的学习热情，发展学生运动能力，为其成为有修养的人打下基础。

　　二、教材分析：

　　耐久跑是小学阶段最难的教材之一，也是田径教学中的一个基本要点，耐久跑练习可以很好的锻炼学生意志品质，提高学生心肺和肌肉耐力，对学生的心血管健康也有非常好的作用和价值。本单元预设4课时，本课为单元第2次课，主要让学生建立耐久跑正确动作概念的同时，运用正确的呼吸方法配合跑动，这对未来学生能用耐久跑作为健身项目奠定基础。

　　三、学情分析：

　　学生生理、心理特点：三年级的学生属于人体发育的童年时期，活泼好动，对事物充满好奇且善于模仿，喜欢新颖的、有一定难度的、多人或集体参与的活动，有较强的表现欲望，但注意力不太稳定，情感容易外露，集体活动意识有所增强，懂得集体活动的一些规则、规范，学生自我评价意识开始形成。

　　技术技能基础：在1-2年级，学生对田径类游戏有了基本的认识，基本尝试过各种的跑动，对身体的本位动作有了基本的感觉。但动作基础多是模仿性的，对技术要领还未形成较正确的理解，但已有了安全的基本认识。

　　四、教学目标及重难点：

　　让学生了解完整的动作概念；在集中、分组等练习中，学生在合作的氛围里，教师的引导下，进行各种形式的跑动和呼吸节奏配合的练习，使学生能够达到轻快的跑动和正确的呼吸节奏相结合的目标；发展学生肌肉和心肺耐力和身体协调性；通过练习中创设的情境培养学生团结合作，拼搏进取的优良品质，促进学生健康的行为和良好体育品德的形成。

　　五、教法与学法：

　　依据教材的特点，结合学生身心的发展特征，针对人的认知和技能形成规律，采用引导式，游戏式等教学策略，帮助学生掌握相关知识与技能。教法主要采用讲解示范法、游戏法、循序渐进法、信息辅助等，让每个学生能较快知道要做什么，怎么做这些。学法主要采用合作学习法、自主练习法等，让学生发挥团队精神，共同合作学习掌握基本动作。

　　六、教学程序及设计意图：

　　（一）开始部分

　　体委整队、报告人数、师生问好、宣布本课内容、队列练习。

　　设计意图：使学生懂得如何规范上课，集中学生的注意力，使学生实践体验队列练习，培养学生听口令做动作的意识。

　　（二）准备部分：热身操（音乐下）与针对性活动

　　设计意图：为了营造快乐活跃的课堂气氛，让学生在愉快的心情下进行学习，我选用了学生们喜爱的“青春修炼手册”的音乐，自编了一套热身操进行热身活动，活动学生主要肌肉、关节和韧带，预防学生的运动损伤。既提高了学生的音乐节奏感和运动兴趣，树立了审美观念，同时也为学生心情愉快地进入下面的`教学内容做了准备。

　　（三）主体部分

　　1．“跑数字”游戏

　　设计意图：诱导学生回忆自己过去曾经拥有的技能，让教师知道学生基本的技能情况，从而有针对性的进行后面的教学，提高学生的团队意识和安全意识。

　　2．结合微课（家庭作业）原地进行正确动作练习，并配合正确呼吸的学习。

　　设计意图：让学生知道正确动作和呼吸方法，通过各种手段，强化学生对正确动作的记忆，预防学生后面出现错误，提高学生学习的兴趣，引导学生合作意识的建立。

　　3.慢速环形跑与相对快速蛇形跑

　　设计意图：学以致用，理解认知，多练体会，提高体能。

　　4.游戏：滚雪球

　　设计意图：让学生知道自己的体能状况，并能在合作中完成任务。培养学生的大局观和合作意识。

　　5.分层练习，挑战自我

　　设计意图：让学生找到自己活动的合适空间，确保每一个学生的体能都能得到相应的发展。

　　6.游戏：俄罗斯方块

　　设计意图：进行适度的调整，培养学生深度合作和规则意识以及集体荣誉感。

　　（四）结束部分

　　在音乐伴奏下，师生一起进行放松；而后总结本课。

　　设计意图：让学生在欢快的氛围中身心得到愉悦化的放松，促进学生提高对体育的兴趣。

　　七、运动负荷及教学效果预计：

　　安静心率约为80次/分钟，最高心率为140-145次/分钟，平均心率约115-120次/分钟，练习密度为50%-60%；预计85%以上的学生，能掌握正确的动作与合理呼吸节奏的配合。

　　八、场地器材：

　　场地：体育馆；器材：音响设备一套、标志桶16个。

　　九、安全设计：

　　课前场地安全预设、器材检查；课上教师语言提醒（加强对学生进行安全教育）；教学环节设计（带领学生充分做好热身活动等）。

　　十、本课特点：

　　（一）本课最大的特点就是紧紧围绕学生体育核心素养的培养这条主线，发展技能、体能、行为与品德。

　　（二）在小场地上进行耐久跑学习，在解决了学生的心理枯燥感的同时，也解决了学校没有大场地进行耐久跑学习的问题。

　　（三）全课始终在合作的氛围下进行，深度影响着学生健康行为的形成。

《田径》教案3

　　一、学生参与体育社团活动的动机分析

　　中学生对体育的热情是很高的，中学新课程标准的实施，满足了学生对体育学习的要求，促进了学生体育专长的发展，课余锻炼时间得到了增加，更有利于学生在课余时间发展自己的喜好和专长。但是没有组织的课余活动存在着较多的弊端，如:安全隐患、活动的效果、器材的管理、场地的分配等等。

　　我校20xx年下半年开始尝试实施体育社团组织活动，已经取得了较好的效果。本人以问卷的形式调查了学生参与体育社团活动的动机，主要有:体验体育乐趣、提高运动水平、扩大交际范围、防止发胖、缓解紧张学习、健美体魄、增强体质等。

　　调查发现诸多动机中以缓解紧张学习、提高运动水平、增强体质为多，从中我们可以发现，中学生参与体育活动的目的性是很强的，大部分学生是带着较好的目的参与体育活动的。

　　但是以往的以班级为主的课外活动形式，不能满足学生个体对体育的多元需求，导致参与性不高或者秩序混乱的局面，学生在运动兴趣的满足和运动技术的提高等方面得不到较好的体现。

　　所以，中学学校体育活动课以社团的形式开展，延续了中学体育与健康新课程的教学，符合学生的自身体育素质发展的需要，符合学生个性发展的需求。

　　二、学校社团的类型分析

　　学校实施体育社团活动，学生参与积极性很高，本人调查了

　　学校各体育社团的参与人数情况，以球类为主，如:篮球、足球、乒乓球、羽毛球等，而参与健身操、武术、田径的人数相对较少。学校本来设想开设体操社团，但是因为学生报名参与的人数少而没有实施。分析原因主要有几方面的限制和影响:一是学校现有体育场馆设施条件，比如学校的篮球场地、足球场地基本符合学生人数的需求，而体操房、健身房基本没有或者设施不齐全;二是体育运动项目的普及性和娱乐性。球类运动项目在学生中的普及程度和娱乐成分较高，所以参与的人数也最多，例如:田径场各校都有，但以田径运动项目形成的社团人数很少，就是因为田径的普及性和娱乐性不强;三是与社区体育活动的设施条件有关。随着社会经济的发展，在许多新建社区都有一些体育配套设施，如乒乓球台、羽毛球场、篮球场等，学生在假期或休息日，都可以在社区的体育场地活动，而有的项目却没有办法进行，如体操等;四是与学生对体育的价值认识程度有关。很多中学生只认识到体育活动的娱乐价值，而对其健身价值不是很重视，学生普遍认为田径运动、体操运动是专业的训练，而且单调枯燥，缺乏实际的锻炼价值。

　　三、中学体育社团活动的效应分析

　　1.运动效应

　　中学体育社团活动的实施，把具有共同兴趣、爱好和需要的学生组织到一起，不受体育教学计划和课外体育活动安排的束缚，形式多种多样，内容丰富多采，为培养个性全面发展的人才

　　提供了可能，它反映了中学生的运动价值取向已向娱乐、交往、竞争等综合方位转化。预防了运动伤害事故的发生，为学生健康地参与体育运动提供了条件。同时，提高了学生个人的运动技术水平，为学生搭建了展示体育才能的平台。

　　2.社会效应

　　中学体育社团的成立与发展，积极推动了群众性体育活动的深入开展，丰富了中学生的文化生活，促进了校园体育文化建设，缓解了紧张的学习生活。体育社团中涌现出许多的专门性人才，为学校业余训练提供了人才基础。同时，促进了学生在校外的体育活动，带动了社区体育活动的开展，减少了学生因为无爱好的体育项目而迷失于网吧等场所，推进了社区文明的建设。

　　3.课程效应

　　中学体育社团活动的实施，主要是激发学生的主动性，给学生创造自我选择运动项目的.机会，为学生发展一两项体育特长提供了平台，这恰恰符合中学体育与健康新课标的理念。为更好地实施中学体育与健康新课程的选修课教学提供了充分的条件和可能，推进了中学体育与健康新课程的实施与发展。

　　4.教学效应

　　这种模式打破了原有的班级制，重新组合上课，以满足不同层次、不同水平、不同兴趣学生的需要。在教师的指导下，学生具有自主选择课程内容，自主选择任课教师，自主选择上课时间的自由度。采用多种体育社团教学就是体现了人性化课堂教学，

　　做到了体育课的完美补充。让学生在学习过程中选择学习内容、时间和教师，还可以做好自我评价。教学内容也可以根据实际情况，尽可能地弱化竞技成份，突出娱乐性、健康性，最大限度地满足学生的需要和自身发展，把学生真正吸引到阳光课堂中来，遵循了“健康第一”的指导思想，养成了自觉体育锻炼的良好习惯，为终身体育打下了坚实的基础。

　　四、中学体育社团活动建设的几点建议

　　第一，学校主管部门应给予高度重视，以正确的引导和管理使之健康发展。制订社团活动制度和规则，使社团制度化、活动规范化。第二，创造必要条件，保证学生有充足的时间和场馆进行活动，进一步促进学校群体活动的蓬勃发展。

　　第三，充分利用培训班、体育课堂等形式给予引导和提高水平，使之向提高整体运动水平和文化素养方向转化。

　　第四，加强课堂教学与体育活动课社团活动的结合。

　　第五，加强社区体育活动的调研，促进体育活动课社团活动的延续。

　　第六，加强社团活动的指导，既要发挥学生的组织能力，还应该发挥教师的技术技能的指导作用。

　　第七，定期组织学校的班级体育比赛，使社团学习的学生能够为班级争光，体现社团学习的价值，激发其他的学生参与到社团活动中来，及明确社团活动的价值。

《田径》教案4

　　一、教学目标：

　　（1）培养学生对体育课的学习兴趣。

　　（2）初步掌握快速跑的动作方法，发展奔跑能力。

　　（3）通过游戏练习，发展学生的反应、灵敏、协调等身体素质。

　　4）激发学生的想象力和创造力，提高自我表现能力。

　　（5）建立和谐的人际关系，培养良好的合作意识。

　　二、教学重难点：

　　教学重点：跑的快。

　　教学难点：跑的动作自然、协调。

　　三、教法和学法：

　　根据学生心理特点和认知规律，结合本课教学内容，初步预设了本课教师的教学和学生的学法

　　教法：示范讲解法、尝试练习法、游戏竞赛法、分组练习法。

　　学法：教师引导学生做到认真听、仔细看、动脑练。做到从不会到学会、从学会到会学，使学生真正成为了体育学习的主人。

　　四、教学过程

　　本节课分为开始与准备、基本、结束三个阶段来完成。

　　（一）开始阶段

　　时间9分钟整队，师生问好，

　　宣布学习任务、提出练习要求和强调安全。

　　模仿小鸟飞（轻松飞、用力飞……）（导语：同学们，今天天气真好，老师好想象鸟一样飞上天欣赏一下我们美丽的家乡景色，同学们愿不愿意和老师一起飞呀……）

　　设计意图：在这里提出要求抬脚后跟慢——快——慢——快

　　意在让学生体会前脚掌着地的感觉

　　学生成一路纵队，师生同做练习。

　　小游戏：揪尾巴

　　组织：自然散开做游戏练习。

　　教法：教师讲解游戏方法和规则及其注意事项，学生自由做游戏练习。

　　设计意图：先让学生用旧报纸做成尾巴，再让学生在不知不觉中体会快跑的感觉，感受游戏的乐趣。然后向学生提问跑的感受，如何跑得快，过渡到快速跑教学。

　　（二）基本阶段

　　时间约27分钟

　　一、50米快速跑

　　（一）快速跑

　　动作方法：站立式起跑，争取以最快的速度跑到终点。

　　组织：四路纵队、用旧报纸贴在胸前分组练习

　　教法：

　　1、教师讲解、引导学生进行尝试学习。

　　2、找学生进行演示，教师讲评、示范。

　　3、学生做练习

　　要求：开动脑筋、注意力集中，启动快，练习中注意动脑观察，活动中注意安全。

　　设计意图：

　　1、体会身体协调配合。

　　2、发展学生快速跑能力。

　　3、挖掘自身的创造力、提高自我表现能力。

　　（二）跳绳轮流领先跑动作方法：单脚起跳，边跳边跑组织：一路纵队，集体练习

　　教法：找学生进行演示，教师讲评，学生集体练习

　　设计意图：

　　1、体会身体协调配合。

　　2、发展学生快速跑能力。

　　3、提高学生自我表现能力。

　　二、游戏：冲过火力网

　　游戏方法：将学生分成人数相等的甲、乙两组，甲组设法快速冲过火力网，乙组队员用自制纸球攻击甲组队员

　　练习方法：学生按照自己生活中所观察到的各种运动形式，充分相象，自由的、创造性的进行表现。

　　组织：学生在画好的场地上分成甲乙两组进行游戏。

　　教法：教师讲解游戏方法，提出游戏的要求，并结合小纸球的'制做方法，对学生进行环保教育。

　　要求：在活动的过程中注意攻击的部位在头部以下。

　　设计意图：

　　1、发挥创造力、提高自我表现能力

　　2、发展学生投掷能力和快速奔跑能力

　　3、体验成功与失败。

　　（三）结束阶段

　　时间约4分钟

　　1、放松活动：为了及时使学生的身体恢复到安静状态，于是在老师的语言诱导下（闭上眼睛）做深呼吸。（让我们坐在高高的小山冈上，头顶一棵茂密的大树象一把大伞留下好大一片阴凉地。天上白云缓缓掠过我们的头顶，掠过头顶茂密的大树，远处一片美丽的湖泊清晰可见，身边绿绿的青草散发着清新的草腥味。让我们一起来尽情的呼吸这新鲜的空气——深吸气——深呼气…）

　　2、结束讲评，

　　让学生先谈一谈自己的学习收获与体会，老师再综合总结。宣布下课，师生再见。

　　本节课的密度为35%~45%，平均心率预计130－150次/分。

　　器材准备：每人准备旧报纸2张每人准备跳绳1根

《田径》教案5

　　一、学习目标：

　　1、认知目标：学生形成正确的立定跳远技术概念。

　　2、技能目标：90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。

　　3、情感目标：培养学生活泼愉快、积极向上的精神及与同伴友好相处、团结合作、共同进步的`合作意识。

　　二、学习内容：

　　1游戏：跳单双圈接力；2立定跳远。

　　三、教学重点、难点

　　蹬地向前、向上跃起以及落地前伸小腿。上、下肢协调用力。

　　四、准备部分

　　1.教学楼楼下集合整队点名。 2.见习生出列，跑步带至操场 3.宣布教学内容：立定跳远教学 4.活动手腕脚踝，整理衣物。 5.热身：跑步2圈

　　徒手操：头部运动、扩胸运动、体转运动、腰部运动、正弓步压腿、侧压腿、膝关节运动、手腕脚踝运动、拉伸运动

　　五、基本部分

　　1.教师做示范讲解立定跳远动作：完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。分为两节课进行学习，本节课学习前两个动作，预摆和起跳。

　　① 两脚左右开立约与肩同宽，上体稍前倾，两脚用前脚掌和脚趾抓紧地面。

　　② 两臂自然前后预摆，同时两脚随着协调屈伸。当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚迅速蹬地，充分蹬伸髋、膝，踝关节向前跳起，使身体在空中成一斜线。 ③ 然后收腹，屈膝，小腿前伸，两臂从上向下后摆

　　④ 脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体仍保持前倾。

　　2.分解练习

　　（1）原地摆臂练习：从站立手臂前伸至半蹲手臂后摆 10次

　　（2）摆臂向上起跳练习：从站立至向前上方起跳 10次小游戏每排“人浪”展示。前一名同学蹲下时后一名同学开始摆臂

　　（3）抱膝跳 2组第一组女10男15第二组女15男20 （4）教师演示完整动作学生进行完整练习纠正错误

　　六、结束

《田径》教案6

　　1课时

　　一、教材分析：

　　《正确的身体坐立行姿势》选自人民教育出版社《体育与健康》第一册，是水平一（一年级）的内容。低年级的学生对理论知识的理解能力较差，为活泼好动，思想不集中，但他们思维活跃，想象力丰富，具有很强的模仿能力，且骨骼正在发育阶段，这个年龄阶段又是很多良好行为习惯养成的初始阶段。所以从小养成正确的身体坐立行姿势至关重要。

　　二、教学目标:

　　1、让学生知道正确的坐、立、行姿势，要求他们养成良好的行为习惯，从而促进身体健康。

　　2、能够正确的姿势坐、立、行；通过游戏使学生了解正确的坐立行方法。

　　3、培养学生珍爱生命、蓬勃向上的情感和态度，在坐、立、走时能表现良好的精神风貌与气质，体会到正确的坐立走姿势有利于自己的健康成长。

　　三、教学重点:

　　使学生养成正确的坐、立、行的姿势。

　　四、教学难点：

　　训练学生正确的坐，立走姿势，并在今后的生活中形成习惯。

　　五、教学方法和思路：

　　根据低年级学生的生理和心理特点，针对本课主要教学内容枯燥、单调的特点，遵循“以教师为主导、学生为主体”的现代教学原则，本课所采用的主要教学方法是信息教学法和创设情景法：借助媒体信息，直观演示技术动作，努力创设情景，营造了一个生动的新型教学模式。另外，我还采用了讲解法、示范法、练习法和游戏化教学。让学生自主学习、合作学习、创造性学习和探究式学习。利用问题去引导学生，激发他们的学生兴趣，从而达到教学目标。

　　六、活动过程：

　　（一）创设情境，激发学生学习兴趣。

　　1、故事导入：毛毛的背怎么弯了？

　　师讲述故事，从故事引导学生说一说，为小毛毛找出原因。

　　师讲述弯腰驼背对身体的不良影响。

　　2、医生说，正确的身体坐、立、行姿势的重要性（出示课件）

　　3、请学生观看60周年阅兵式录像。

　　师总结：我们要以军人叔叔们的军姿为榜样，从小养成正确的身体坐立行姿势。

　　(二)、讨论：

　　1、怎样的坐姿最好？为什么？

　　2、怎样的站姿最好？为什么？

　　3、怎样走的姿势最好？为什么？

　　(三)“火眼金睛”：（出示幻灯片）

　　看谁的观察能力最强？让学生来判断：

　　哪些姿势是正确的？

　　哪些姿势是错误的.？

　　师总结：进一步认识正确的坐立行姿势，引导学生在日常生活、学习中严格要求自己，使自己的身体形成良好的姿态。

　　(四)做一做：

　　1、坐一坐，站一站，走一走，比比谁的姿势最好。先在小组内比，然后推出一名最好的在台上表演，看哪个组得到冠军。（奖励小贴画）教师示范正确的坐立行姿势。

　　2、（播放音乐）

　　歌曲《中国工夫》，让学生加深了解正确的坐立行姿势

　　学生听。让学生在音乐中感受“坐如钟，站如松，行如风”的气势，从而激发学生学习的欲望。

　　师提问：同学们，听出来了吗？中国功夫对坐、立、行都有什么要求呢？根据学生回答出示课件总结：坐——钟立——松行——风

　　师领读：坐如钟、身直正、腿并拢、脚放平；立如松、挺胸膛、抬起头、看前方；行如风、脚步轻、头不摇、身不晃。

　　学生交流，师总结引导。

　　3、游戏：“照镜子”。

　　让学生通过游戏，练习正确的坐、立、行姿势

　　老师做动作，学生马上做出照镜子的动作反应。学生也可小组之内做游戏。看谁的反应快，看谁做的姿势最正确。

　　4、看谁记得牢：童谣形式总结正确的坐、立、行姿势，激发学生掌握的热情。

　　桌椅合适，坐得正，

　　挺胸抬头，站得直，

　　双肩背包，走得稳，

　　姿势不正不文明，

　　斜肩驼背不美观啊，不健康！

　　(五)师总结：很多同学在平时的学习生活中能够坐如钟，立如松，行如风，希望同学们也能以他们为榜样，好好努力，使自己成为坐得正，站得直，走得稳的文明小学生，同学们能做到吗？老师认为要想保持正确的身体坐、立、行姿势，可不是一天两天就能做到，有什么好办法能让自己养成这种好的健康习惯呢？

　　让我们在每天都比一比：

　　1、排队时谁站得最直？

　　2、上课时谁坐的最正？

　　3、上操时谁走得最神气？

　　七、教学反思：

　　1、通过《正确的身体坐立行姿势》的教学，我觉得，课堂不仅要充实内容，更重要的是营造愉悦的教学环境，寓教于乐，我运用了60周年国庆阅兵式视频，不仅让学生学习到了正确的姿势，同时也加强了学生的爱国主义教育。

　　2、我运用了《中国功夫》歌曲、童谣和游戏，让学生在轻松愉悦的气氛中逐渐对身体坐立行姿势加深了了解，逐渐学会了如何养成正确的身体坐立行姿势。学生学生自始至终，练习兴趣浓厚，注意力集中，变要我学为我要学，学生真正成为学习的主人。

《田径》教案7

　　课的内容

短跑离跑

　　1、介绍项目。

　　2、途中跑。

　　课的任务

　　1、学习短跑理论知识。

　　2、初步学习短跑途中跑技术。

　　3、发展学生速度和力量等身体素质。提高快跑能力。

　　4、培养学生竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。

　　开始部分

　　一、体委整队，报告人数，师生相互问好。

　　二、宣布本课内容、任务布置见习生课堂要求。

　　三、慢跑800米

　　四、徒手操、下肢伸展练习

　　1、正压腿运动。

　　2、大腿前侧拉伸运动。

　　3、体前压运动。

　　4、弓步压腿运动。

　　5、小腿后侧，腱跟腿拉伸运动。

　　五、加速跑40米

　　六、游戏：报数接力。方法：学生站两排，人数相等，依次报数，排尾报完数后跑到排头，继续进行。

　　基本部分

　　一、学习短跑一般知识

　　1、短跑的特点短跑是田径运动竞赛项目中距离最短，速度最快，人体在大量缺氧情况下完成的极限强度的周期性运动项目。

　　2、短跑的锻炼价值。短跑是锻炼身体价值较大的体育手段，经常练习短跑能促进人体神经过程兴奋和抑制交臂迅速、提高神经过程的灵活性;改善肌肉物质代谢;提高人体运动器官在缺氧的条件下工作的`能力;能发展速度、力量和灵敏等身体素质提高快速奔跑的能力;能培养竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。

　　3、短跑的比赛项目。正式比赛项目有100m、200m400m，少年和室内比赛还有60m。

　　二、学习直道途中跑技术要求。

　　1、方法和要领。

　　(1)上体正直稍前倾。

　　(2)大小臂屈成约90度，以有关节为轴，以肺用力前后摆动。

　　(3)大腿带动小腿积极向前摆动。

　　(4)大腿积极下压，前脚掌着地，着地时由前向后下积极“扒地”

　　(5)后蹬充分有力。

　　(6)上下肢协调配合。

　　2、学习和初步掌握途中跑技术。

　　(1)中速跑60—80m。要领：动作轻松自然，步隔开阔，躯干姿势，腹部，摆背动作正确。

　　(2)加速跑60—80m要领：逐渐和均匀加速，到段落结束前达到较高速度。

　　(3)“同步并列”中速跑60m要领：动作轻快，有节奏、放松、协调、体会动作要领。

　　(4)“同步并列”加速跑60m。要领：跑成直线。强调摆动腿摆动充分带髋向前。

　　(5)变速跑要领：加速跑—最大速度跑—顺惯性放松跑—加速跑—放松慢跑。

　　结束部分

　　一、放松慢跑

　　二、总结本课情况。

　　课后总结与自我分析

《田径》教案8

　　课程名称：大学体育（某某选项课或某某选修课）授课专业、班级：例如—排球选项班或羽毛球选修班

　　总学时、学分：例如—38学时或30学时，或24学时；1.5学分或2学分授课教师：职称：

　　教师所在系院：体育教学部

　　使用教材：必修课统一填写：杨文轩主编.大学体育（第1版）.北京：

　　高等教育出版社，20xx年1月.

　　选修体育课：自己酌情选用填写（尽量选用专业性强的教材）

　　1、注：第1学期必修课30学时，第2、3、4学期38学时；选修课均为24学时。第1、4学期各1.5个学分，第2、3学期各2学分。

　　2、注：下页表格内的“学分”一栏中，如果是必修课的'第1、4学期和选修课填写“1.5”，如果是必修课的第2、3学期填写“2”。在“课程类型”一栏，必修课在“共同教育课”括号内打“√”，选修课在“共同教育选修课”括号内打“√”。

　　南阳理工学院教案

　　注：1、每次课的教案格式保持不变（参见下页内容）；

　　2、每份教案后的最后必须附上你所教授的选项课或选修课的教学大纲和授课学期的教学进度（请注意教学进度有15周的和19周的）。请到体育教学部网站下载教学大纲和教学进度。

《田径》教案9

　　一、设计思想

　　坚持安全第一，健康第一的指导思想，贯彻执行中小学体育与健康课程标准，根据小学生的年龄生理、心理的特点，以素质、创新教育为中心，强化小学生体育运动安全意识，落实安全措施，着重进行科学锻炼、心理健康、安全常识等教育教学活动，让学生懂得在体育运动中如何保障人身安全，进一步减少、避免体育活动中伤害事故的发生。

　　二、教材分析

　　体育运动存在着风险，隐含着伤害。体育运动安全常识的教学是让学生“加强防范,学会自护”的教育内涵的具体表现，通过体育运动安全常识的学习，能够增强学生的体育运动安全防范意识，掌握必要的体育运动安全防范知识与技能，提高自我保护能力，促进学生在体育运动中能够合理活动、科学锻炼，最大限度地预防运动事故的发生和减少安全事件对学生造成的伤害。

　　教材内容来自于学生所熟悉的日常体育与健康课的学习、训练及体育活动，是体育与健康运动中实用性自我防范知识与自护技能，深入浅出。教材中所谈到的小学生参加体育活动时的安全注意事项与自我保护，需要前面所学知识为基础，所以小学生体育运动安全常识的教学既是旧知识的应用又是新知识的探索。

　　三、学情分析

　　小学生的独立意识逐渐增强，评价能力开始发展起来，但还不善于正确地进行判断与辨析，往往是提出自己的见解，但不善于全面地评价一个人的行为表现。在日常生活中又缺少克服困难的意志和毅力，他们对小学生的日常行为要求比较熟悉，但从总体上说，对常规的认识不深刻，动作不到位，行为不规范，又不屑做或不能坚持做。如果他们忽视体育运动安全，那么，体育运动中碰到危险，发生意外伤害是非常容易的事。

　　因此，在小学生体育运动安全常识教学中，主要帮助学生树立安全观念，了解安全基本常识，具备对危险的初步判断能力，掌握躲避危险和自我保护的'简易方法，不断提高学生的自我安全意识、自律意识和自护能力，最大限度地预防和减少体育安全事故的发生。充分利用小学生的心理与学习特点，采用多种形式的课堂教学模式，培养学生养成良好的学习、思维和交流习惯，通过丰富多彩的课堂实践活动，充分刺激学生的视觉、触觉、听觉，使学生获得感性认识和技能的形成过程。

　　四、教学目标

　　1、认知目标：了解体育运动伤害发生的原因及防范常识。

　　2、技能目标：知道体育运动伤害事故的防范方法，学会一些科学锻炼身体的方法和自我保护的技能。

　　3、情感目标：对安全科学的锻炼身体有认识，明白体育运动要做到科学、合理、安全，有自我保护意识。

　　五、重点难点

　　1、教学重点：游戏时安全观念的培养及具体的安全内容掌握。

　　2、教学难点：游戏时怎样防止伤害事故的发生。

　　六、教学模式

　　合作分享式课堂教学模式

　　1、引导学生自主探索、发现、合作交流、寻求答案。

　　2、引导学生进入教学情境，以学生为主体，让学生结合自己的体育锻炼经验以及活动经历参与课堂互动，突出教学重点和突破教学难点。

　　七、教学策略

　　主动参与教学策略

　　通过实例、课件、师生互动等，指导学生结合体育活动经历或经验主动参与。

　　八、教学手段

　　多媒体教学

　　依据教材的内容，考虑学生已经具有的安全防范知识与技能，充分利用多媒体的直观动态教学手段，通过探讨、交流、学习等一系列的师生活动展开教学。发挥学生的主观能动性，激发学生的学习兴趣，充分调动学生的学习积极性。

　　九、课前准备

　　1、学生的学习准备：查找搜集与小学生体育运动安全常识相关的资料。

　　2、老师的教学准备：查找搜集图文、视频和音频等资料，制作课件，精心备课，梳理思路，预设想课，准备教具。

　　3、教学环境的设计：师生互动，调动学生积极参与课堂互动交流。

　　4、教学用具的准备：课件演示。

　　十、教学过程

　　(一)导入部分

　　课堂常规：师生问好，宣布教学内容，步入课堂。

　　教与学的方法：

　　导入课题：游戏：“击鼓传笔”(去掉了笔盖的红色水彩笔)，音乐响各组按顺时针方向依次传递，音乐停，有笔的同学将成为我们今天上课的幸运儿，并获得一次上台的机会，游戏结束，我想请你们看看自己的小手，有没有红笔印，请有红笔印的同学站起来。同学们，一个小小的游戏也给我们很深的启示，那就是今天我们传递的幸好是笔，如果是小刀或尖锐物品的话，那我们的小手上不是笔印，而是鲜血。而你们几位也不是幸运儿，而是伤员。因此，这就是我今天要讲的主要内容：《游戏中要注意安全》

　　(二)基本部分

　　(1)导语：师：同学们，请看大屏幕，从图中你得到的信息是什么?

　　生：童童玩游戏不小心摔伤了。

　　师：看过这张图片，你认为童童这样做对不对呢?那么通过这件事你想到了什么?

　　生：不对，有危险。以后做游戏的时候不能逞强，安全第一。(显示幻灯片安全)

　　(6)师：那么，在体育课上游戏时，我们应该怎么做，才能减少或避免运动损伤的发生?

　　师：小组再次合作，然后给出答案，看看这次那组回答的更棒?

　　生1：不要嬉戏打闹、不要故意乱扔器材……

　　生2：游戏器材用到球的时候注意不要把球扔到同学头或脸部。

　　3、跑步的时候绝对不能倒过来跑、不能一边跑一边嬉戏。

　　4、不能在没有老师在场的情况下使用任何体育器材。

　　5、在进行跳绳活动时要注意相互间的距离，要注意别把绳打到其他同学身上(包括头部)。

　　6、在上课前要先做些准备运动以防拉伤筋骨。

　　7、不要拿竹竿、木棒、铁条、剪刀、小刀等尖锐物品玩耍。

　　8、不能私自活动，要听老师指挥。……

　　师总结：运动前的准备：到这里，老师有个问题想问一下，为什么要做热身准备活动?(合作探究)

　　就是要克服内脏器官在生理上的惰性，以减低运动伤害发生的机会。

　　运动前不重视做准备活动,或准备活动做得不充分、不正确、不科学，是引起运动损伤的重要原因;准备活动不充分，肌肉、内脏、神经系统机能不兴奋，肌肉供血量不足，在这样的身体状态下进行活动，动作僵硬、不协调，及易造成损伤。

　　如果突然进行剧烈运动，就会出现心慌、胸闷、肢体无力、呼吸困难、动作失调等现象。

　　运动中的注意事项：

　　1、要掌握动作要领

　　在体育锻炼活动中，了解和掌握动作要领及方法，不仅能够在运动过程中发挥好技术动作，达到体育锻炼的目的，而且还能消除心理上的恐惧，增强自信心，避免不必要的伤害。

　　2、要正确使用器材

　　要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法。要严格遵守相关操作规程，在一些体育器械(如铅球、实心球等)的使用中，要注意选择适当场地，确保自身安全，同时还要注意不要伤及他人安全。

　　3、运动(量)负荷要适当。

　　参加体育活动要根据身体素质条件，选择最有利于增强体质的运动负荷。可循序渐进，由易到难，从小到大。负荷过小，对身体作用不大;负荷过大，会损害身体;只有适宜的运动负荷，才能有效地增强体质，提高健康水平。

　　师：运动后的行为调节也就是运动后的注意事项有那些呢?

　　1、认真做恢复整理活动

　　做恢复整理活动的目的就是使人体更好的从紧张运动状态过渡到安静状态，使心脏逐渐恢复平静，放松身心。如果突然停止运动，就会造成暂时性的贫血，产生心慌、晕倒等一系列不良现象，对身心健康造成损害。

　　揭示儿歌

　　十一、板书设计

　　游戏中要注意安全

　　1、运动前准备好

　　2、运动时讲科学

　　3、运动后要恢复

　　采用这种归纳式的板书，便于学生学习的系统化与掌握，从而达到提高学生安全意识和自我保护能力的目的。

　　十二、作业设计

　　将今天所学知识回家与家人交流。

　　针对小学生的认识、能力水平，结合本课教材与现实生活紧密联系的特点，让学生通过与家人的沟通交流获取间接经验，促进学生体育运动安全意识的提高。

　　十三、教学设计说明

　　体育作为学校教育的重要组成部分，由于自身的特点(运动、器械)或其它各种因素，运动伤害事故(尤其是运动性损伤)偶有发生，成为学校教育过程中的不安全因素，给学生心理、生理带来了巨大的伤害。小学生安全防护意识比较淡薄，缺乏运动安全知识和自护方法，是造成体育活动中安全事故的根本原因。因此，指导学生学会自我保护，注意安全防范，防止受到运动伤害是十分必要的。

　　1、小学生体育运动安全常识的教学通过放手让学生课前搜集资料，课上进行主题任务锻炼学生对知识的综合运用能力。

　　2、教学的重点和难点是通过让学生结合自己的体育活动经历或经验，并在教师的指导和课件演示的帮助下，进行互动交流，使学生初步掌握体育运动安全常识并尝试运用。

　　3、将“安全第一”、“健康第一”的指导思想放在的首位，让体育运动安全意识渗透到每一位学生的思想，让每一位学生都具备一定的运动安全知识、防范意识和自护能力。

《田径》教案10

　　训练计划

　　第一阶段：采用一般的训练强度，进行增强体力的身体训练。

　　第二阶段：采用高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来、加大训练负荷、在训练中注重技术,作风与心理素质的培养。

　　第三阶段：采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，同时加强队员战术以及心理素质的训练。

　　第四阶段：认真总结田径训练的得失及时查漏补缺改进训练方法。训练措施

　　1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

　　2、训练必须以身体系统训练为主。

　　3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱学校、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力. 从难、从严、从实战出发，进行严格训练，注意加强意志品质培养，争创良好训练佳绩。

　　1、训练时间：

　　周一和周五下午第七节课时间

　　2、训练地点：

　　学校操场

　　3、训练方法：

　　每周重复训练法

　　4、训练对象：

　　初一田径队队员

　　5、训练内容：

　　（一）素质训练：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、蹲

　　起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走；

　　（二）速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间 30米、超前加速跑；

　　（三）力量训练：单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑；

　　（四）耐力训练：800米、1500米、3000米、5000米、10000米、领跑、计时跑；

　　（五）反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习；

　　（六）柔韧练习：压肩、压腿、劈叉；

　　（七）专项训练：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳远、接力4×100米、4×400米；

　　具体训练计划

　　周次训练内容

　　第一周

　　1、田径理论知识学习；

　　2、训练纪律要求。

　　第二周

　　1、基本队形、队列基本姿势、基础动作训练

　　第三周

　　准备活动练习：

　　1、一般性准备活动（头部、扩胸、腰部、膝关节、高抬腿、手脚腕）

　　2、柔韧性练习（俯背、体转、前压、侧压）。

　　第四周

　　1、准备活动慢跑；

　　2、柔韧性练习；

　　3、专门性练习：

　　4、高抬腿走1组——侧面交叉走1组——蛙跳1组——单腿跳1组；

　　5、结束部分：

　　1）垫上互相磕打放松。

　　2）行进间放松。

　　第五周

　　1、准备活动慢跑；

　　2、柔韧性练习；

　　3、专门性练习：摆腿1组——高抬腿1组——后蹬跑1组——加速跑 2 ×3 0米；

　　4、结束部分：

　　1）垫上互相磕打放松。

　　2）行进间放松。

　　第六周

　　1、一般性准备活动；

　　2、径赛专项训练：

　　1) 蹲距式起跑 4× 30 米；

　　2)起跑后加速跑；

　　3 、结束部分：

　　1）放松跑 400 米；

　　2）垫上互相磕打放松；

　　3）行进间放松。

　　第七周

　　1、一般性准备活动；

　　2、径赛专项训练：途中跑——终点跑；

　　3 、结束部分：

　　1）放松跑 200 米；

　　2）垫上互相磕打放松；

　　3）行进间放松。

　　第八周

　　1、一般性准备活动；

　　2、径赛专项训练：50米全程跑（起跑、起跑后的.加速跑、途中跑、终点跑）；

　　3、结束部分：

　　1）放松跑 200 米；

　　2）垫上互相磕打放松；

　　3）行进间放松。

　　第九周

　　1、一般性准备活动；

　　2、径赛专项训练：400米跑（快速跑20-30米进入途中跑）——弯道跑——定时跑（跑走结合、分配体力、注意姿势呼吸方法）；

　　3 、结束部分：

　　1）垫上互相磕打放松；

　　2）行进间放松。

　　第十周

　　1、一般性准备活动；

　　2、径赛专项训练：30米×4接力跑（迎面接力）；

　　3、结束部分：

　　1）放松跑 200 米；

　　2）行进间放松。

　　第十一周

　　1、一般性准备活动；

　　2、径赛专项训练：通过3-4个障碍物的跑；

　　3、结束部分：

　　1）放松跑 200 米；

　　2）行进间放松。

　　第十二周

　　1、一般性准备活动；

　　2、柔韧性训练；

　　3、径赛专项训练：耐力训练（1000米）；

　　4、结束部分：

　　1）垫上互相磕打放松； 2）行进间放松。

　　第十三周

　　1、一般性准备活动；

　　2、柔韧性训练；

　　3、弹跳力训练：下蹲2组——助跑单脚起跳摸高——越过一定高度的横绳；

　　4、结束部分：

　　1）放松跑 400 米；

　　2）垫上互相磕打放松。

　　第十四周

　　1、一般性准备活动；

　　2、柔韧性训练；

　　3、力量训练：

　　1）各种腰、背、腹肌练习：推小车——端腹；

　　2）杠铃（负重蹲立）每次间隔放松跑 200 米；

　　4、结束部分：

　　1）放松跑 400 米；

　　2）垫上互相磕打放松；

　　3）行进间放松。

　　第十五周

　　1、一般性准备活动:

　　1）慢跑；

　　2）稍微活动各关节；

　　2、田赛专项训练:

　　1）跨越式跳高；

　　2）各种短距离往返跑比赛；

　　3、结束部分：

　　1）放松跑 200 米；

　　2）垫上互相磕打放松。

　　第十六周

　　1、一般性准备活动:

　　1）慢跑；

　　2）稍微活动各关节；

　　2、田赛专项训练:

　　1）蹲踞式跳远（助跑、起跳、腾空、落地）；

　　2）各种短距离往返跑比赛；

　　3、结束部分：

　　1）放松跑 200 米；

　　2）垫上互相磕打放松。

《田径》教案11

　　一、案例背景：

　　这是我中学高级教师职务评审时现场教学考评的一堂课。抽签获取的课题内容是：篮球行进间单手低手投篮与田径三级跳远。

　　当时在市第22中学开课。我了解到的教学条件和学生情况是：该学校的篮球场与田径场相邻，既要在篮球场教授“篮球”教材的内容，然后又要把学生带到田径场沙坑边组织“三级跳远”的教学，解决场地的调整是我组织教学应该考虑一个问题；据了解该校高二男生的篮球技术水平比较高、比较全面，平时田径模块的教学安排较少，同学们大都不会“三级跳远”，那么，怎么安排教学内容也是我考虑的大问题。通过对教学条件和学情分析，于是，我做了“篮球为热身与复习内容和三级跳为新授内容”的安排。

　　二、教学设计：

　　1、一般性准备活动：

　　（1）围绕场地运球，慢跑；

　　（2）游戏“兔子搬家”。

　　游戏的目的：培养学生团队精神，调动学生积极性，达到热身目的。游戏的方法：将学生分成人数相等的四个组，后面的人双手搭在前面人的肩上，球放在两臂上。

　　2、专项准备活动：摆球运动、体前运球、绕髋运动、绕膝运动、单手头上抛接球、双手胸前抛接球、胯下绕球。

　　3、篮球行进间单手低手投篮：

　　（1）讲解示范行进间单手低手投篮动作要领；

　　（2）学生原地持球模仿，单手低手投篮脚步动作；

　　（3）学生原地持球模仿行进间单手低手投篮动作；

　　（4）学生自抛自接做行进间单手低手投篮动作；

　　（5）分组练习。

　　主要的手段与练习方法：学生运球上篮动作练习、一个抛球其他同学做跨接、迈步投篮动作（设标志）、学生自己抛接球体会行进间单手低手投篮动作、一人传球，其它同学接球后做运球行进间单手低手投篮、自由练习，自主、练习、探究、体会、评价。

　　4、田径：三级跳远

　　（1）结合示范讲解三级跳远技术，使学生建立正确的技术概念，了解三级跳远技术的要求、方法和要领；

　　（2）通过立定三级跳远练习，使学生体会三级跳远的动作结构。示范--讲解--模仿练习；

　　（3）反复的完整练习为主：通过练习，使学生相互欣赏、相互学习提高（体会充分助跑、积极有力踏条合理的节奏对成绩的影响）。教师在教学过程中以引导、提示、参与以及变化助跑、起跳等距离，设置不同的起跳线等教学手段和方法，激发着学生的运动和学习兴趣。

　　5、结束放松：在草坪上散点，以不同姿势静息，听配音诗朗诵《雨巷》；最后小结、组织下课。

　　三、设计意图：

　　充分和巧妙地利用现有场地和教学条件是每位资深体育教师的基本教学技能。在篮球部分教学完成后，我巧妙地组织学生以单脚跳练习的方式把队伍调整到田径场沙坑边，为接下来的教学做了一个很自然的辅助。

　　为了提高学生的练习密度，利用有限的时间，达到教学预设的目标，提高课堂的有效性。于是，横向利用沙坑与跑道平行的关系，正好可以利用跑道的分道线作为标志线，设定起跳区或起跳线。这节课进行到后半时，练习出现了高潮，学生们的情趣高涨，三级跳远的完整技术练习时，全程助跑，“看谁跳的远！”“终点”即“落点”，在沙坑，是固定不动的；“起点”即助跑的起点，是动态的，可以根据助跑的需要而后移，“起跳点”也一样是动态的，控制“起跳点”的标志物与沙坑间不断地拉开变换着距离，助跑的距离也越来越远，助跑起跑点在全程助跑时都移到了跑道内侧草坛内二三十米。一切都是活的，动态的，变化着的，活生生的。

　　学生练习“三级跳远”的场景是那么美丽，力与美的再现，一切都是动态的美。用我课后的小作《沙坑》来赞美：

　　阳光下/沙子发着金子般的光/滚烫，滚烫/跳板上/发出一声古树铁质搬的响/腾出一个美丽的曲线/落下地/身体下的沙子/呈现出亘古的凹痕/平沙器/公正公平的一推/便把所有的旧事埋葬

　　四、教学反思：

　　由于本次课的运动密度和强度都比较大。最后的放松和整理部分没有像往常那样严谨的集合队伍、集体做放松操或按摩等，而是采用就地散点休息的方式。一声“三级跳远练习结束！”同学们的.身体像散了架似的。秋天的草坪是金黄色的，像柔软的地毯，同学们在“地毯”上或躺、或坐、或蹲、或俯卧……各种姿势的都有。看，像战场上得胜归来的雄兵。他们收获着胜利的喜悦，回味着成功的快乐，同学额头上的汗水滑落在满足的笑容里。

　　我打开早已设计好的三分钟配乐诗朗诵《雨巷》：“撑着油纸伞，独自彷徨在悠长、悠长又寂聊的雨巷，我希望逢着一个丁香一样地结着愁怨的姑娘……”诗人戴望舒又怎么知道他的这首诗还会有催眠、夺魂、舒骨的奇效啊！诗人以悲剧色彩和理想主义色彩，表达所期待的姑娘，心灵是美丽的，外表是妩媚的。诗中运用了复沓、叠句、重唱等手法，造成了回环往复的旋律和婉转悦耳的曲调，久久萦绕在人的心头。同学们或深呼吸、或听自己的心跳声、或昏昏欲睡、或思绪飞扬、或神游在大上海老式的深巷里……望着同学们如此陶醉、如此放松、如此舒展的身影，才知道这是累出来的凄美。

　　那日课后我反思着、品尝着自己认为还算是成功的教学，同时，也习得小诗一首：

　　一缕从云缝里挤出的阳光/踱进金色的草坪/盖在他们身上/只有微风动了发梢/被一曲旋律摇曳过的/为一种活动绽放过的/结局却是/如此凄美/刚从有序的混乱中回来/躲进草坪柔软的怀里/听心跳的声音/混着婉转悦耳的《雨巷》/梦开始了/幽巷深深/抚倚着门框的佳人/在细雨中有怎么样的盼望/他们铜塑在我的设计里/带着自由的身姿/带着激情过后的满足/深深呼吸着顺畅/静静地神游/嗅着秋草味儿/含着汗水的微笑/跨越动与静的界限

《田径》教案12

　　教学内容

　　1.学习起跑技术

　　2.起跑后的加速跑

　　3.途中跑

　　4.终点跑授课时间

　　教学目标认知、能力、情感、目标

　　1.使学生掌握跑的基本知识、基本技术，形成快速跑的正确姿势和掌握运用短跑，进行体能锻炼的方法。

　　2.发展学生的速度，速度耐力，协调，灵敏等身体素质，增强下肢肌肉力量和内脏器官功能，提高快速奔跑能力。

　　3.培养学生勇敢顽强的意志品质和战胜困难，勇往直前的精神。

　　重点难点：

　　短跑技术蹬摆结合技术课的部分教学内容

　　组织教法、手段及要求时间补充内容

　　开始部分

　　1.整队集合，清点人数

　　2.师生问好

　　3.检查着装

　　4.安排见习生

　　要求：

　　1.听从安排，积极参与

　　2.集合做到快、静、齐2.精力充沛，精神饱满

　　3.着装规范、符合要求准备部分热身活动：

　　要求：

　　学生成路纵队绕田径场慢跑。

　　1．准备活动徒手操：

　　①头部运动：4×8拍

　　②扩胸准备：4×8拍

　　③腹背运动：4×8拍

　　④体前屈握踝压腿：4×8拍

　　⑤前弓步压腿：4×8拍

　　⑥仆步压腿：4×8拍

　　⑦屈膝运动4×8拍

　　⑧踝腕关节4×8拍

　　准备部分游戏名称：

　　喊数抱团

　　游戏目的：

　　发展学生的反应能力。场地器材：平坦场地一个。

　　游戏方法：

　　学生沿圆圈跑进，教师突然喊出一个数字，例如“2”“3”“4”?..学生听到数字后，立即与邻近的同伴俺教师喊出的数字抱成一团，最后没有抱成团的同学表演节目。

　　游戏规则：

　　（1）不能用推、拉等动作挤出已抱团的人。

　　（2）只能相邻的学生结组成团。要求：学生都能积极参与，积极活动，达到热身的效果

　　（一）讲授短跑的一般知识及技巧，并示范

　　（二）学习途中跑

　　1.讲解途中跑技术的要求，方法和要领，并交代练习过程中的方法，手段和注意事项。

　　2.学习摆臂技术。可在原地、快跑、慢跑中进行个人或集体的`反复练习。认真听讲，并观察老师的动作组织教法：学生成体操队形散开，并插空站立，方便教师检查学生的动作

　　3.学习跑的专门练习，并讲解示范。

　　（1）小步跑：

　　（2）搞抬腿：

　　（3）后蹬跑：

　　（4）折叠腿跑

　　（5）车轮跑

　　(6）练习。由专门练习过渡到跑的练习。

　　（7）途中跑练习。组织教法：

　　将学生分成人数相等的两队，同时进行练习，教师在一旁指导

　　40至50米一组，每项两组。

　　（1）摆动腿大腿稍抬，膝关节放松，然后大腿积极下压，小腿随大腿下压的惯性前伸以前脚掌着地，两臂屈肘自然摆动。

　　（2）上体正直，摆动腿前摆大腿抬平，膝关节放松，小腿自然下垂.然后大腿积极下压腿随小腿自然伸开并用前脚掌着地.支撑腿三关节伸直，两臂屈肘随腿的摆动作前后摆。

　　（3）上体稍前倾，支撑腿三关节充分伸直最后以脚尖瞪离地面，摆动腿以膝关节领先带动髋部前摆，大腿积极下压着地，两臂自然摆动。

　　（4）上体正直或稍前倾,两臂前后自然摆动.足前掌着地,离地时足前掌用力扒地,离地后小腿顺势向后踢与大腿折叠,膝关节放松,足跟接近臀部.折叠腿跑

　　（5）摆动大腿抬到水平,小腿随惯性向上方摆出,然后随着摆动大腿的积极下压,小腿积极向下刨扒,着地时膝关节可以稍有弯屈,上体可以稍有后仰,特别是做的距离比较长时.用踝关节缓冲,有扒地动作。

　　新短跑在人体机能供能方面，表现为人体以最大限度地发挥人的本能，并以无氧代谢供能的方式供能。选择短跑系列教学内容，旨在能有效地发展速度素质，因此，它是田径运动的基础项目，而且在其他运动项目的训练中也占有重要的地位

　　过程

　　一、指导思想

　　《体育与健康》新课程改革地教育思想，教育方式，教学内容，教学评价等方面发生了深刻的变化，它更加关注学生的发展和学生运动的愉快感。从而养成良好的体育锻炼的习惯。形成终身体育锻炼的意识，打下坚实的基础。它强调学生的运动体验、强调学生的自主、合作，探究学习方式的形成，具有较强的实践性。它将学生的身体健康心理健康和社会适应能力提高到一个新的角度，重视学生健康三维观的培养，增加学生的社会责任感。本课力求靠近这些新的教学理念，所以大胆设计以多种游戏贯穿于教学中，旨在“玩中练，玩中表现，玩中指导，玩中提高”。

　　二、本课的设计思路

　　1、“快速跑”是考察人基本运动能力的重要标志之一，也是中学体育田径教材的主要内容之一。本课采用情景教学，假设每位同学都当“消防员”，以消防战士训练，战斗为一条故事主线，模拟消防战士训练，救火的情景设计跑的练习形式。在教学中调动学生的积极主动，利用小三学生喜欢竞争比赛的特点，以“三步曲”的形式递进教学，以情景练习的形式组织练习，使得学生的情绪始终高涨，对练习始终保持热情。

　　2、本课教学中贯穿消防知识教育，使其体验消防战士的艰辛与其职责的光荣，培养勇敢顽强，敢于争光的作风。

　　三、教学目标

　　1通过故事化的快跑情景练习结合，激发学生参加快速跑练习的兴趣，有效地完成快速跑的练习。2在练习中使学生初步树立正确的快速跑动作技术的概念，同时发展学生快速跑的能力。3练习中贯穿消防知识教育，使其体验消防战士的艰辛与其职责的光荣，培养勇敢顽强，敢于争先的作风。4通过相互竞争、合作比赛，增进人与人之间的情感交流。

　　四、发展快速跑的能力

　　五、课的流程

　　一个故事（消防战士的一天），串联三个情景（练习本领、军事竞赛、接警救火）。课的导入：通过湖南衡阳大火消防官兵的英雄事迹引出消防战士这一话题，鼓励同学都来当一回消防员，同时提出今天的“训练科目”是快速跑。

　　课的过程：

　　（一）练习本领，包括两个内容：

　　1、抢点游戏（反应练习），作为快速跑练习前的热身运动。

　　2、紧急集合（反应练习），设置两个情景：白天，坐着的时候听到紧急集合信号快速起身跑到集合地点。夜里，躺在床上时听到紧急集合信号快速起身跑到集合地点。

　　（二）、军事竞赛，两个内容：

　　1、收放水管水枪（两小垫子代替）比赛，模拟消防队员快速放、收水枪的动作组织比赛。

　　2、过障碍比赛，模拟消防队员快速跑梯子和跨障碍动作组织比赛（步频和步幅练习）。在练习中请同学边练习边思考怎么样的动作才能跑的更快，在休息时候讨论发表自己的观点，老师帮助总结辅导。

　　（三）、接警救火，情景：休息时突然警铃大作，接到火警报告，城中一弄堂里发生火灾，万分紧急立刻集合投入战斗。弄堂太窄，只能只身穿过，且地形复杂，需跨、跳、钻过才能到达火场，于是几个小分队开始分头组织接力灭火竞赛，中间允许同学自己布置几个障碍物的位置，次序后再进行比赛。

　　（四）、课的结束部分采用自创放松球操，既培养了创新精神又加强了同学间的合作交流。同时也达到消除疲劳，愉悦身心的目的。

最后学生自评本课的感受及收获，教师点评

《田径》教案13

　　教学目标：

　　1、学生熟练掌握立定跳远的技术动作。

　　2、学生能够做出双脚起跳、双脚落地的技术动作。

　　3、发展学生弹跳、灵敏等能力。

　　教学重点：

　　双脚起跳，双脚落地。

　　教学难点：

　　摆臂与蹬地的'配合。

　　学习内容：

　　立定跳远

　　一、开始部分

　　1、师生相互问好。

　　2、学生报数，检查服装及运动鞋并记录着装情况。(队形：三列横队)

　　3、教师处理问题学生。

　　二、准备部分。

　　1、活动腕关节、踝关节。

　　2、活动膝关节。

　　3、小游戏：

　　(1)单脚跳、双脚跳。(要求:轻起轻落、脚底下像弹簧。)

　　(2)反应练习。(要求:反应速度快。)

　　(3)拔萝卜。(要求：两人互相配合，注意动作协调性。)

　　(4)看谁的丝带举的高。(要求：按照教师示范的动作举起丝带。)

　　三、基本部分：

　　1、教师导入，并作示范动作：

　　两脚自然平行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前上跳出。落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。

　　2、学生练习立定跳远基本动作：

　　(1)、学生练习立定跳远的基本动作。

　　教法：学生练习，教师和其他同学观察，及时给予评价。

　　要求：能用正确的立定跳远姿势做好跳远准备。

　　(2)、学生自主练习立定跳远。

　　教法：教师发现动作不标准的同学进行指导。

　　(3)、动作标准的学生和动作不标准的学生自由组合互相帮助。

　　(4)、教师总结。

　　3、游戏：掷轻物立定跳远。

　　游戏规则：将丝带绑成一个球状，向前掷出，随后用立定跳远的方式捡起轻物。

　　四、结束：结束总结

《田径》教案14

　　教学内容：

　　田径运动概述

　　教学目标：

　　让学生了解田径运动起源与发展，明确田径运动概念以及发展趋势，了解田径运动作用与意义。

　　教学重点：

　　了解田径运动起源，促进学生对田径活动兴趣。

　　教学难点：

　　在学习中促进学生自觉参与田径活动学习与锻炼。

　　教学过程：

　　一、田径运动的起源于发展

　　田径运动是人类长期社会实践发展起来的，远在上古时代，人们为了获得生活资料，在和大自然及禽兽的斗争中，不得不走或跑相当的距离，跳过各种障碍，投掷石块和使用各种捕猎工具。在劳动中不断的重复这些动作，便形成了走、跑、跳跃和投掷的各种技能。随着社会的发展。人们有意识地把走、跑、跳跃、投掷作为练习和比赛形式。

　　公元前776年，在古希腊奥林匹克村举行了第一届古奥运会，当时唯一的比赛项目是192.27米跑，从那时起，田径运动为正式比赛项目之一。1894年，在法国巴黎成立了现代奥运会组织。1896年在希腊举行了第一届现代奥运会，在这届奥运会上田径的走、跑、跳跃、投掷等项目，被列为大会的主要项目。至今已举行的各届奥运会上，田径运动都是主要比赛项目之一。

　　19世纪下半叶，田径项目传入我国。1890年，上海圣约翰书院举行以田径为主的运动会，是我国最早的一次田径比赛。1922年，北洋政府颁布“学制”规定田径项目为学校体育的主要教学内容之一。1923年，正式把体操课改为体育课。新中国成立后，历次颁布的体育教学大纲包括2001年颁布的体育与健康课程标准，均把田径作为主要的教学内容之一。

　　二、田径运动的概念

　　田径运动是人类长期社会实践发展起来的，包括男女竞走、跑跃、投掷四十多个单项，以及由跑跳、跳跃、投掷部分项目组成的全能运动。以时间计算成绩的竞走和跑的项目，叫“径赛”。以高度和远度计算成绩的跳跃、投掷项目叫“田赛”，田径运动是径赛、田赛和全能比赛的全称。国际业余田联将田径运动定义为：田赛、径赛、公路赛跑、竞走和越野赛跑。

　　三、田径运动对促进学生身心健康的意义

　　1、促进生理机能的改善

　　通过田径活动使人体获得大肌肉活动的.体念，促进人体形态的正常发展，内脏器官机能的完善和肌肉-神经系统功能协调发展。通过各项目练习，发展快速跑能力与有氧耐力，发展弹跳力和肌肉力量，提高抗疲劳能力。还能使知觉更加敏锐、准确，记忆力和判断力得到发展，提高工作效率，保障生活中的安全。

　　2、促进心里健康发展

　　通过田径活动，在活动与比赛中体念激烈的情绪，在体育活动中学会控制情绪，正确对待对待活动中的得与失，正确对待比赛中的胜与败，培养高尚的体育情操。在活动中体验成功，感受喜悦，增加自信。培养顽强刻苦、勇敢拼搏的体育精神，养成克服困难的坚强毅力。

　　3、培养团结合作精神

　　体育活动是最能培养团结合作精神的。合作跑、障碍跑、团体赛等都能培养学生不同的情感体验。通过合作活动，提高学生的集体精神，正确处理个人与集体的关系，人与人之间的合作。遵守公平竞赛的体育精神，培养积极、协作、乐观、有责任感、自治自律的态度。

　　四、田径知识拓展

　　1、新中国田径

　　新中国成立后，我过田径与世界田径的差距迅速缩小。1953年起，每年举行大规模田径比赛。1956年，跳高运动员郑凤荣以1.77米打破了当时1.76米的世界纪录。六十年代有10个项目。进入了世界前10名。1983年，在上海举行的第五届全会上朱健华以2.38米创造了他自己保持的2.37米的世界纪录。同年，徐永久以45'13"4的成绩创女子竞走世界纪录,成为我国第一个在世界比赛中获得冠军的田径运动员。90年代随着马家军的崛起，创造了一批女子中长跑世界纪录，王军霞还赢得了“亚洲神鹿”的称号。刘翔是中国新一代田径的代表。

　　2、世界田径发展格局

　　美国是田径大国，欧美几乎独霸田径。但也出现多元化发展，个别国家也有占据一席之地，非洲地区中长跑与障碍跑有一定的希望。女子项目发展有男子化趋向。科学化训练与职业化特点国家突出。世界更加呼唤公平竞赛，大力打击田径比赛中使用兴奋剂行为。

　　3、田径是运动之母

　　古话说得田径者得天下，是有道理的。田径是奥运会最大的体育竞赛项目。使得各个国家都很重视。都在大力发展田径运动。奥运会的田径比赛更是最高荣誉的田径比赛。成为田径发展的主动力。

　　4、田径是学校教学活动主要内容之一

　　田径是学校课堂教学主要内容，也是其他运动项目的基础。学校每年举办一次田径运动会(我校已经举办25届)，每年组织中长跑比赛(我校已经举办17届)。每年参加市里中学生田径运动会，并取得不错成绩。校田径成绩记录(略)。

　　5、我学校一直是市体育传统学校，20xx年被评为市体育特色学校。发扬与推广田径运动，我们任重而道远。

　　思考与练习

《田径》教案15

　　教学目标：

　　1、通过学习，让学生了解田径运动场地，具备基本的田径理论知识。

　　2、通过结合实例讲解田径比赛通则，让学生初步学会各规则。

　　3、通过学习，培养学生的注意力，扩宽知识面。

　　教学内容：

　　1、简介田径运动场地(基本常识。相关知识内容)

　　2、简介田径竞赛规则

　　重点：场地介绍难点：田径竞赛规则的理解与运用

　　一、田径运动场地的介绍

　　田径运动场地是进行田径运动教学、训练、组织田径运动竞赛和开展大众体育活动必不可少的物质条件。

　　1、田径运动场地是全长400米的半圆式场地。其跑道是由两个180°到半圆（弯道或称曲段）和两个对等的直段组成。

　　2、田径运动场地的弯道半径最好的是36.5米。

　　3，运动场地一般有8-10道分道，弯道有8道，分道宽1.22-1.25米，所以分道线宽均为5厘米。

　　4、田径运动场地除竞赛场地外还应在跑道外地空地上，合理安排跳跃和投掷的.场地。

　　（推铅球、掷链球和掷铁饼三个项目的落地有效区均为40度角；跳远、三级跳远场地沙坑至少宽2.75米，跳远沙坑远端至起跳线距离至少10米，一般沙坑长在6-9米，坑宽2.75-4.00米；跳高用的沙坑或海绵包至少长5米、宽3米，。半圆形助跑道德半径至少20米；撑杆跳高场地的助跑道宽至少1.22米，长至少40米。）

　　二、田径运动比赛介绍

　　田径分为田赛、径赛，全能三大类

　　1、径赛有：短跑、中长跑、长跑、马拉松（42.195）、竞走。

　　其中400米及400米以下的项目，如100米、200米、400米、110米栏、4X100接力为短跑。采用蹲踞式起跑，使用全自动电子计时。

　　800米及其以上距离项目为中长跑、长跑。

　　此外，还有20xx米障碍，3000米障碍，5000米竞走，10000—20000米竞走。等等

　　2、田赛主要有：跳跃类和投掷类（跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪、撑杆跳高）

　　3、全能主要有七项全能和十项全能。

　　三、田径竞赛规则介绍

　　1、田径比赛的跑进方向一般为逆时针跑向。

　　2、起跑犯规：运动员在做好最后预备姿势后，只能在接收到发令枪或批准的发令装置信号后开始起跑。（2次犯规是指同一组非同一个人，只要同组已有一人犯规，你再次犯规就判犯规）

　　3、运动员挤撞或阻挡别人从而妨碍其他运动员走或跑进时，应取消该项目的比赛资格