小学体育说课稿

时间：2022-01-23 19:14:16 说课稿我要投稿

关于小学体育说课稿汇总6篇

　　作为一位无私奉献的人民教师，就难以避免地要准备说课稿，编写说课稿是提高业务素质的有效途径。那么优秀的说课稿是什么样的呢？以下是小编收集整理的小学体育说课稿6篇，欢迎阅读与收藏。

关于小学体育说课稿汇总6篇

小学体育说课稿篇1

　　教材：

　　1、跳绳。

　　2、利用跳绳做各种游戏。

　　课题：快乐跳绳

　　指导思想：这一节课以培养学生的创新意识和探究实践能力为核心，通过跳绳进行各种活动，培养学生参与和创新。激发学生主动学习和参与的兴趣。

　　教学分组：

　　1、友伴分组；2、男女分组；

　　教学理念：这一节课以全面推进素质教育，深化体育教学改革，树立“健康第一”的指导思想，突出一个“新”字，体现一个“改”字；以学生为主导，人人参与，人人享有，人人都进步。

　　1、改变了过去只重视运动技能形成的规律，只关心学生的生理负荷，现在更重要沿着学生身心变化这条主线来设计模式，安排教学内容，选择教学方法，淡化技术，强调健身。

　　2、改变过去“教教材”为现在的“用教材教”，变学科结构为学习结构,加强体育教学与日常生活的联系，提高体育教学实用性。

　　一、说这一节课的作用

　　通过这一节课学习，使学生掌握跳绳的基本动作，同时身体素质方面得到锻炼，除了锻炼也培养了学生观察，判断机敏等能力和心理品质，而这些都是这一节课中所提到并要求的。另外，也着重提到体育与音乐相结合，让学生在美妙的.音乐声中提高兴趣，积极参与到这一节课中来。

　　二、说教材分析

　　跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动，由于设备简单，不需要很大的场地容易开展，是小学教材中较好的内容，通过跳绳能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏技能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调等具有显著作用。

　　三、说学生分析

　　1、三年级小学生正处于生长发育时期，肌肉弹性较差，他们的骨骼及内脏器官发育不完善。

　　2、团体意识逐步加强，对团体竞争也产生了浓厚兴趣，开始注意教师和同学们对自己的态度，通过语言或表情表现自己的情绪。

　　四、说教学目标

　　1、运动参与目标：使学生积极参加到学习中，并大胆向同学展示自己的动作，相信自己。

　　2、运动技能目标：使学生掌握一些用跳绳练习的方法并了解跳绳的特点，对身体的作用，以及注意事项。

　　3、身体健康目标：通过跳绳发展学生身体素质，增强体能，促进身体正常发育和发展。

　　4、心理健康目标：在学习中充分展现自我，增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。

　　五、教学设计

　　为了更好地完成教学目标，在体育教学中以音乐为背景。

　　1、准备部分

　　由于跳绳方法、种类很多，根据学生的自身特点，以音乐来带动学生对体育课的兴趣，让他们尽情的跳，充分达到热身的目的。更好地调动学生学习的积极性、主动性和课堂氛围。

　　2、基本部分

　　创设情景“绳的王国”，利用情景教学手段，大大增加了学生学习兴趣。在游戏“石头剪刀布”和“抓尾巴”中，再次使用音乐作为背景，以此激发学生学习的热情，让学生向新的目标发起挑战。

　　3、结束部分

　　学生在老师的带领下，跟着音乐的节拍随意放松，升华教学，陶冶情操。

小学体育说课稿篇2

　　一、教学内容：持轻物投准。（水平三）

　　二、说教材：

　　1、教材分析

　　投掷是锻炼身体的重要项目之一，具有很大的实用价值。它是小学课程标准的重要组成部分，是有效训练身体协调性，促进上肢肌肉关节、韧带等机能的发展，增强力量的很好教材。持轻物投准，从小学一、二年中就开始安排学习，三至六年级中还经常出现，整个教材编写过程是采用由浅入深，由简单到复杂，逐步提高的纵向编排方式，由此可见，这是一项以发展学生的投掷能力，全面锻炼学生身体的实用教材。

　　2、教学目标

　　根据教材的特点和体育《新课程标准》，结合五年级学生的实际，以学生为主体，把目标适应千差万别的学生，而不是让千差万别的学生去适应同一个目标，本课为该教材的第一课时。目标设定如下：

　　①认知目标：通过学习使学生懂得轻物投掷的常识，激发学生的学习热情。

　　②技能目标：通过学生逐步学会轻物投准技术，发展学生的投掷能力。

　　③情感目标：通过学习培养学生勇敢、团结合作等身体素质。

　　本课的重点是：发展学生的协调性和力量。

　　本课的难点是：正确掌握投掷技术的能力。

　　三、教学关键

　　投掷项目的技术本身比较难掌握且按照传统的教学比较枯燥、乏味，因此，在教学过程中，采用打动物标靶，打气球等，给学生设定学生想玩的情境，让学生在玩游戏当中渗透进行教学。活跃学生的课堂气氛和面向全体学生，特别是帮扶“差生”是本课教学的关键。

　　四、学习安排

　　动作的学习采用学生玩球直接导入课题，在主教材学习中首先是教师设疑，接着让学生探索与尝试，并学会创造性思维去体会和学习。整个教学过程由易到难，跌荡起伏，师生互动且不断达到高潮的学习过程。

　　说学情：

　　1、有利因素

　　根据小学五年级学生的年龄和心理特点，学生比较活泼好动、好玩，模仿能力和求知欲较强，且本课采用的情境和游戏比赛的教法，容易激发学生的学习兴趣，他们比较容易接受。

　　2、不利因素

　　小学生的注意力不易集中，动作的协调性比较差，自控能力也不强，认识和掌握动作技术的能力也比较低。学生形形色色，能力参差不齐。

　　3、主要困难

　　在练习中，个别学生因动作不标准或经常投不准，容易产生厌学情绪。因此，采用灵活多变的教学手段，表扬表现好的学生，鼓励、帮扶“差生”，让他们有一个宽松、平等的学习环境，主动地投入到课堂当中，共同学习、共同进步，达到课堂教学的目的。

　　说教法：

　　根据人体工作技能的形成规律，结合小学生的形象思维较强，善于模仿的特点，遵循直观性和自觉性的原则，主要采用讲解法、演示法、练习法和讨论法，让学生学得活，练得活，对课产生新鲜感，充分体现以学生为主体，以师生共同学习主要目的，从而达到新课标所提倡的“健康第一”的指导思想。

　　说学法：

　　采用四个字来概括学习过程：“看、听、想、练”。

　　看：即看示范，看挂图，看对比教学，是最直接的观察，有利于思维。

　　听：听教师的讲解，引导和同学的看法，培养一种分析能力。

　　想：在看听的基础上形成一种动作概念的想象，有利于培养学习的创造性思维。

　　练：看听想的有机结合。通过教师的启发和引导，让学生大胆地去尝试，探索和进行创造思维学习，使学生获得成功的喜悦感，能在课堂上找到主体的位置。

　　说教学程序：

　　体育课的结构是人体的参与活动，根据人体机能活动能力的变化规律，并注重发挥学生主体作用的因素，把本堂课分为三个部分：即激趣导入部分，探索与尝试部分和陶冶情操三大部分。

　　一、激趣导入部分

　　1、教学常规

　　2、根据人体活动的基本规律，人体从静止状态到运动状态必须有一个适应过程，并且在这一部分充分调动学生的'学习兴趣，激趣学生、营造良好的气氛，为探索与尝试学习做好准备，采用了享受音乐，学生拿羽毛球自由发挥想象地玩，如，有抛高起来接的，抛远的等等，然后抓住某一学生的一个投掷动作，用语言自然的导入主教材轻物投准的学习。

　　二、探索与尝试部分

　　这是课的主体部分，是解决“教”与“学”的重点。

　　在教学过程中，应以学生的积极参与，学生多练为主，大胆创新。本部分分为三个层次逐步深入进行教学：

　　（一）学生自主尝试拿羽毛球掷准：大篮子、小篮子和地上三环靶心。

　　1、组织教法

　　①教师提出羽毛球掷准的要求，让学生带着问题自主练习。

　　②让学生展示各种掷准方法，表扬动作优美和有进步的学生，其中包括“差生”，鼓励他们大胆创新。

　　③教师参与到学生的练习当中。

　　④教师启发，引导学生自由分组讨论及评议。

　　⑤学生取长补短，资源整合，创造出许多掷准的方法和窍门。

　　（二）学生自尝试小球投准：各种动物标靶。

　　1、组织教法

　　①教师用语言引导过渡，让学生拿羽毛球换足球的过渡。

　　②教师示范与简要讲解并提出建议，如由近到远进行打靶等。

　　③任学生出来模仿展示。

　　④教师引导学生分组并进行自由练习，强调注意安全。

　　⑤教师参与到学生的练习当中，与学生进行比赛等等。

　　⑥在学生练习当中，鼓励学生不断取得进步并表扬努力进取的学生并进行评议。

　　⑦在练习过程中，向他们进行思想品德教育，如要保护动物，不要滥杀无辜等。

　　（三）学生持沙包进行打气球比赛

　　1、组织教法

　　①教师引导过渡，让学生拿小球换沙包。

　　②召集学生，教师示范与简要讲解比赛规则、要求。

　　③分成四组进行比赛，其中任选四位学生交替当各组的裁判。

　　④比赛第一轮结束后，分出输赢，然后引导学生组内讨论，分析自己组的优缺点等。

　　⑤组织学生进行第二轮比赛，第三轮比赛……

　　⑥教师对优胜小组进行表扬，同时鼓励其他小组继续努力。这是本课的学习高潮部分。

　　三、陶冶情操部分

　　（一）教师带学生一起跟音乐做放松活动，组织：四列横队（音乐伴奏《小白船》）。

　　（二）师生对本堂课进行评价，以表扬为主。

　　（三）布置学生收拾器材。

　　场地：标准篮球场地

　　器材：大篮子4个、小篮子4个、动物标靶6块、羽毛球50个、沙包50个、小球50个、大长板4块、录音机1台。

小学体育说课稿篇3

　　一、学情分析

　　本次我执教的是水平三五年级的学生，他们这个班整体体育水平不突出，但学生很单纯且具有较强的合作意识。所以，根据学生的特点，在课的设计中我以闯关游戏为主，让学生在玩中学、动中学、乐中学习踢毽子的方法，并采用形式多样的拓展练习，自主探究学习的比例适当加大，加强学生的合作能力。

　　二、教材分析处理

　　毽子是我国民间传统体育项目之一。一个小小的、上下飞舞不定的毽子，要求踢毽者要在最有利的一刹那间来控制它，在空中完成各种接、落、跳、绕、踢的动作，这就需要做到反应快、时间准、动作灵敏、协调。毽子玩法多样，可以投、可以踢、还有许多有趣的玩毽子游戏，所以深得学生的喜爱。将踢毽子作为技能领域的教学内容，让学生知道踢毽子的最有效的练习方法，并能通过练习方法很快掌握踢毽子技巧，学生能够通过对技能的掌握而逐步提高对踢毽子的兴趣。

　　三、课的教学目标

　　1、认识目标让学生知道踢毽子是一种民间体育活动，并能让学生积极参与到踢毽子的学习中。

　　2、技能目标掌握脚内侧、脚外侧踢毽子的方法，并有连续踢毽子的能力，提高学生参与运动的`积极性。

　　3、情感目标通过活动，使学生心情愉悦，情绪得到调整，培养他们的合作能力和集体主义精神。

　　四、课的构思与设计

　　本课在健康第一思想的指导下，根据学生年龄及身心发展的特点，把民间体育项目踢毽子作为本课的主教材。突出以学生发展为中心，通过创设学生感兴趣的教学环境，让学生在主题环境的运动体验中通过合作来学习和提高运动技能，让每一个学生都能体验到运动与成功的欢乐，使学生的个性和创造性得到充分发展。

　　五、教学重点掌握脚内侧、脚外侧踢毽子的方法

　　教学难点学生连续踢毽子的能力

　　六、教学教法

　　模仿教学法、示范法、游戏参与法

　　七、教学流程

　　本课共分为三个阶段，准备（超级模仿秀）、基本（我型我秀）（才艺大比拼）、结束（庆功会）。

　　1、准备部分：采用“情景式教学”，以学生喜欢的节目星光大道为情境，以毽子为教材，以参加星光大道才艺表演而选拔小明星为题材，选拔是以小组形式闯三关方式进行，展开教学。并打破以前传统式集合的四列横队改为“8”字型队伍，其优点是让学生能够更清楚观察老师的示范动作。随着<<大河之舞>>的音乐响起，进入第一关<<超级模仿秀>>，以学生感兴趣的踢踏舞为准备活动，让学生模仿教师自创的毽子踢踏舞。

　　2、基本部分：这一阶段分为学习、发挥创新两个部分。第一步，（第二关）<<我型我秀>>。学习两种踢毽子的方法（脚内侧、脚外侧），练习时学生可以自己创新出其他踢法，教师加以点评并检查他们的练习效果。第二步，（第三关）<<才艺大比拼>>。毽子除了可以踢外，还可以用来干什么？让学生相互合作，发挥想象力，玩毽子、利用毽子做各种游戏。

　　这是本节课的重点部分，让学生在学与玩中掌握技能，拓展思维。学生通过两关的练习，达到了一定的运动量，由于是在教师创设的教学情景中学习，加上教师与他们同练、同乐，学生始终能保持新鲜感和学习兴趣。同时让学生根据自生情况自创游戏、玩毽子，合作完成练习。通过相互观察、相互帮助、相互学习、相互评价，不断提高动作质量，培养了学生的自学、自练能力、合作意识、竞争意识和交往能力，完全达到了预期目标。

　　3、结束部分：通过三关的较量，选出最好的组参加星光大道的才艺表演。播放<<向前冲>>，营造气氛，预祝他们的成功。让学生跟着音乐放松。

小学体育说课稿篇4

　　一、教材分析：

　　武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学生通过演练武术得到美育的熏陶。本课是根据义务教育《体育》九年制五年级内容改编而成，根据学生特点，本课分为两个课时来完成，第一课时主要学习武术的基本手型与步型，第二课时学习五步拳，本说课稿为第二课时的内容。武术是我国劳动人民在长期的实践中创造和发展起来的一项具有民族风格的传统体育健身项目。五步拳主要是以三种手型（拳、掌、钩）和五种步型（弓步、马步、歇步、仆步、虚步）组合而成的套路动作。并依据新课标的要求,以“健康第一”为指导思想，培养学生组织能力、创新能力以及吃苦耐劳的意志和团结互助的集体观念，为将来适应社会打下良好的基础。

　　二、教学目标：

　　1、掌握五步拳动作组合路线以及提高动作连贯性，提高学生对武术的兴趣，发展协调性能力和节奏感。

　　2、通过学生观察、模仿、同学之间相互交流练习，使学生做到路线清楚，手型、步型正确到位。

　　3、学生学习武术的兴趣，提高参与意识，进一步树立安全意识、遵守纪律、执行规则，培养学生崇尚武德、坚定勇敢的品质。

　　三、教学重难点：

　　1、教学重点：手型、步型正确到位。

　　2、教学难点：动作路线清晰，节奏力度的把握。

　　四、学情分析：

　　我校五年级的学生在以往教学中接触过武术，对武术的基本手型和步型略有了解，但动作不够准确。很多学生由于受到武侠小说及影视作品的影响，对武术充满幻想但认识不清。学生运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，女生往往会表现出怯懦的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。因此，带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的兴趣。武术运动恰恰是一项刚、柔兼备的项目，既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。

　　五、教法：

　　根据新课程的理念，充分考虑小学生年龄特点，遵循学生的认知规律，在教学方法

　　上，主要采用以下几种方法：1、分层教学法，以温故知新进入新的教学内容，在复习武术基本手型与步型时，强调正确的动作，以利于学生模仿；2、练习纠错法，引导学生相互对比、交流、评价，从中悟出动作要领，自主发现问题。在学生互相帮助中完成本课目标。尽量做到由浅入深，由易到难，循序渐进，因材施教。3、激励法,教师一方面用自身刚劲有力的示范动作来感染学生，激发学生的.学习兴趣,使学生能够积极主动的学习。一方面用言语提示学生。注意学生情绪的变化，及时调整教学方法，用顽强的意志品质去引导学生克服练习中出现的枯燥感和疲劳感。

　　六、学法

　　本课主要在教师启发引导下，调动学生积极性，在学法上主要运用模仿法、练习法、对比法和创造法。最后通过集体表演、小组表演、个人展示相结合，解决所发现的问题。促进学生积极主动参与学习，提高学习的自主性。

　　七、教学过程:

　　（一）激发情趣

　　1、师生相互（抱拳礼）问好。

　　2、介绍武术项目，明确本课内容与要求，进行武德教育。

　　3、武术操热身

　　（说明：利用抱拳礼问好和武术操热身是为了激发学生对武术的兴趣，引导学生进入学武情境，介绍武德是要学生了解武术精神，并让学生在武术精神感染下刻苦学习。）

　　（二）温故知新

　　1、复习武术基本手型与步型。

　　2、教师示范表演。教师边做示范边讲解动作名称和要领。

　　3、分解练习。教师带领逐节练习。

　　（说明：俗话说：“兴趣是最好的老师。”教师的示范应使学生为之一振，激发起习武的兴趣和欲望。武术属于肢体语言，以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生。进一步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望。使学生的求学兴趣到达最高点。）

　　4、集体练习1~2次，分组练习，体验动作。

　　（说明：课堂上应给学生一个较大的自由学习空间，自己琢磨动作、与同伴互相学习，与教师商讨动作等，每一招一势代表着学生丰富的内心世界。培养学生自主学习和小组探究学习的能力。）

　　5、以小组为单位展示五步拳套路，个人展示动作并展示。

　　（说明：从练习活动中培养学生团结协作充分发掘学生运动潜能，通过教师评价，学生间互评，促进学生改进动作。以大胆且比较标准的动作体现“我能行”，告别“我不行”。使学生能在展示过程中体验成功的喜悦。）

　　6、教师带领配合音乐完整练习五步拳。

　　（说明：巩固五步拳，整合本课内容，同时渗透美育，陶冶情操。）

　　7、拓展：由个人或几个好朋友组合自由创编武术动作，并个性展示。

　　（说明：培养学生创新精神和创新能力，形成积极向上、乐观开朗的生活态度。）

　　（三）放松身心。

　　1、放松（组织：配合音乐，运用太极拳中的起式、野马分鬃、云手、收式四个动作，使学生在轻松愉快的气氛中结束本课。）

　　2、结本课学生的学习情况，对学生再次进行武德教育。

　　3、师生“抱拳礼”道别。

　　（说明：本课是武术课，应将武术贯穿整节课。因此，这节课我采用太极配合音乐放松，既能起到放松的作用，又能让学生感兴趣。小结时对学生再次进行武德的教育，首尾呼应。抱拳礼道别，与开始抱拳问好相呼应，有始有终。）

　　场地：篮球场半场

　　器材：录音机一台磁带两盘

　　预计基本部分密度：30%

　　预计全课密度：38%—40%

　　预计

小学体育说课稿篇5

　　一、指导思想：

　　体育与健康课程标准是根据素质教育的要求和体育课程目标，从身体—心理—社会适应三维健康观及体育的特点出发，充分考虑体育课程发展的趋势并吸取我国体育课程建设的经验教训，将体育与健康课程的内容划分为运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个学习领域，根据各个领域的特点并结合体育活动内容构建了相互关联的内容体系，是以体育的功能来确定学习领域。运用现代化教学手段来提高学生的学习兴趣，寓德育于体育之中、渗透美育，合理搭配教材，使学生得到全面发展、心情愉快，充分调动学生学习的积极性以及动手动脑能力，正确处理好教、学、练、导的关系，使学生学会锻炼身体的方法，养成经常锻炼的良好习惯。发展学生个性品质，充分体现现代素质教育的特点，为学生将来的学习和工作打下良好基础。

　　二、教材选择：

　　跳短绳是一项简单易行的大众化健身运动。跳短绳活动强调身体协调配合，重视学生之间的相互合作。对于促进心肺功能和肌肉

　　关节、韧带的发展，增强腿部力量发展弹跳力，提高灵活性、协调性和耐力及节奏感有显著效果，同时还可培养学生克服困难、团结协作的精神。

　　教学目标：初步学会几种跳短绳的方法；发展灵敏、协调、空间判断和弹跳能力；培养学生顽强、团结合作和克服困难的意志品质；养成经常参加锻炼的习惯，体验运动的乐趣，提高学习兴趣。本课的重点是掌握并脚跳和单脚交换跳的方法，在此基础上学习合作跳，培养学生的创新意识，提高学生个人表现力。

　　另外，搭配游戏小小搬运工，以培养学生的探究精神、创造力和身体素质的全面发展以及小组的合作精神，使学生懂得集体的力量是取胜的关键，并将所学知识运用到现实生活中去。

　　三、课的结构：

　　1、开始部分：教师鸣哨学生自然走入场地，逐个与教师击掌并走成圆形，给学生创造一个轻松的学习氛围，通过击掌增强学生的自信心和完成动作的决心。

　　2、准备部分：安排的是学生模仿各种小动物，这是根据低年级学生的年龄特点（好奇心、模仿能力强），培养学生爱护小动物的'意识，并利用多媒体和音乐效果，增强学生的学习积极性和兴趣，使学生在愉快、活泼的气氛中得到充分活动，为基本部分做好准备。

　　3、主体部分：采用先复习学过并脚跳和单脚交换跳、在此基础上学习各种合作跳的方法。组织以分散、集中相结合的形式，教学方法以讲解、示范、讨论、评价、实践、展示、总结等方法贯穿整个主体部分，并配有音乐使学生在美的旋律中进行学习，展示时学生充分挖掘自己的潜能，教师抓住时机对个别优生进行奖励（发给米老鼠）；同时，要求其他学生向他们学习，争取也得到奖励；这是学生的积极性达到高潮，显示出各个不怕输的精神，达到预期目标。

　　游戏安排了传球比快或叫小小搬运工，使学生各个扮演搬运工的角色，教师讲解游戏的目的，游戏方法和规则师生共同商量确定，采用三局两胜，配以音乐来提高学习效果。并将所学知识与实际生活结合起来，培养学生动手动脑意识和合作精神。

　　4、结束部分：结合儿童特点和培养热爱学校的意识，分组进行摆字放松练习，在合作摆字的同时，调节身体、消除疲劳，使学生在美妙的乐曲声中人人动手组成TEDA一小字样，并提示说出热爱学校的话语，以达到教育学生的目的。

小学体育说课稿篇6

　　一、指导思想

　　本课依据新的《体育课程标准》树立“健康第一”的指导思想，体现快乐。主动。健康发展，根据小学身心特点，为学生提供自主学习活动的空间。培养学生想象力。创造力和表现力及合作精神，最终达到健身与健心的目的。

　　二、教学目标：

　　1、初步学习后滚翻动作，发展学生灵敏。协调。柔韧素质。

　　2、使学生能够掌握动作，提高学生动作协调性控制能力。

　　3、培养学生美的情感及互相合作，团结协作的集体意识。

　　三、。教学过程

　　根据新课程标准的理念和学生心理。生理的特点，不断激发学生兴趣，感受体育活动的快乐，体现健康的发展。

　　1、本课的开始，学生随音乐进行小动物模仿的.活动，调动学生兴趣，让学生在边唱边跳中培育学生模仿。表现的能力，从而达到热身作用，引导学生积极参加活动。

　　2、在技巧：后滚翻教学中，教师运用多样化新颖的教具提高学生积极性，吸引学生注意力。学生先通过多样活动体会滚动的感~受，并且满足了学生好奇心理。使教学内容由浅入深地进行，通过学生反复练习熟练动作，体现学生主动参与地位，练习中学生自评。互评培养学生动手。动脑及观察的能力。为了发展学生的个性，加强合作与交流，活动形式由个体发展到结伴练习最后到小群体练习，从而提高学生兴趣，感受成功后的快乐。

　　3、通过游戏提高学生的多种能力，培养学生丰富的创造能力和表现力让学生在游戏中提高身体素质，让学生在合作游戏中，体验合作的快乐。

　　4、韵律放松，让学生在快乐的音乐节奏中放松身心，教师及时给予鼓励，全面提高学生的自尊心。自信心。

　　5、教学预计：全课练习密度：45~50% 平均心率：130~5%次/分。

【小学体育说课稿】相关文章：