关于小学体育说课稿模板集合六篇
作为一名默默奉献的教育工作者，可能需要进行说课稿编写工作，说课稿有助于提高教师的语言表达能力。怎么样才能写出优秀的说课稿呢？下面是小编精心整理的小学体育说课稿6篇，希望能够帮助到大家。
小学体育说课稿 篇1
一、师生互相问好
二、宣布本次课的内容和任务
三、准备活动
（一）热身跑
（二）活动各关节
（三）原地熟悉球性、控制球练习
教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。
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1、 前指拨球
2、双手抛接球
3、腰膝绕环
4、胯下抛接球
5、胯下绕8字
四、学习运球技术
（一）教学任务：基本掌握原地高、低运球的动作方法。
（二）动作方法
1、原地高运球
动作方法：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，目视前方。运球手臂自然弯曲，以肘关节为轴，用手按拍球的正上方，球的落点在身体侧前方，球的'反弹高度在腰、胸之间。
动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。
2、原地低运球
动作方法：两腿深屈，降低重心，上体前倾，用上体和腿保护球。同时，手短促地按拍球，球的反弹高度在膝关节以下，以便控制球和摆脱防守继续运球。低运球拍球的部位在球的正上方。
动作要点：重心降低，上体前倾，按拍球短促有力。
五、1双手胸前传球
动作方法：双手持球于胸腹之间，两肘自然弯曲于体侧，身体成基本站立姿势，眼平视传球目标。传球时后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，两手腕随之旋内，拇指用力下压，食、中指用力拨球并将球传出，球出手后
两手向下略向外翻。
动作要点：持球动作正确。用力协调连贯，食、中指拨球。
2、双手胸前接球
动作方法：两眼注视来球，两臂迎球伸出，双手五指自然张开，两拇指相对成八字形，其余手指向前伸出，两手成半圆形。当手指触球时，双手将球握住，两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹之间，成基本站立姿势。
动作要点：伸臂迎球，收臂后引缓冲，握球于胸腹之间，动作连贯一致。
小学体育说课稿 篇2
各位评委、老师：
大家好！我叫蔡xx,我说课的内容是人教版小学《体育（与健康）》课程标准水平一，二年级的跳跃教材——立定跳远。接下来，我将从以下六个方面来谈谈。
一、说教材
跳跃是人体活动基本能力之一，与生活有着密切的联系，同时深受广大少年儿童的喜欢。小学二年级的学生在原有跳跃能力的基础上，来学习立定跳远，这样会更有效地发展双腿蹬地力量和弹跳力，上下肢协调配合。立定跳远主要是使学生掌握双脚蹬地跃起，向远处跳出，并能双脚落地的方法。
为了孩子们能在一个欢快的环境中学习，我在教学过程中创设教学情境“小白兔跳过河”和“小青蛙跳荷叶”间接地学习立定跳远的基本动作。为了更好地发展学生的跳跃能力和身体协调能力，所以我又选择了游戏“小青蛙捉害虫”作为补充教材，让学生在有趣的游戏氛围中潜移默化地渗透思想教育，学会保护青蛙，保护有益的动物。
根据新课标中五个学习领域的要求，结合本课教材，以及学生的实际情况，我确定了本课的三个教学目标。
参与目标：通过创设教学情境，激发学生的学习兴趣，使学生乐于学习，积极投入学练中。
技能目标：通过模仿小白兔和小青蛙跳跃动作，初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法，从而初步了解立定跳远技术动作。发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。
情感目标：培养学生克服困难、勇敢、果断的意志，在活动中表现出良好的交往与合作精神，体验成功的乐趣。
二、说学情
有人说：一节好课不仅要备教材，还要备学生。
本次课的授课对象是小学二年级的学生们。他们活泼好动，模仿力强，好奇心强，自我表现欲望更强，但自我控制和约束能力较差，所以，想要整节课学生精神饱满、持久地投入到课堂教学中去，就要选择学生感兴趣的教学方法，让学生在玩中学，在情境中练，以有效地达到教学目标。
三、说教学重点、难点
结合教材和学生们的特点，我设计本课的教学重点是：双脚起跳双脚同时落地。上下肢协调配合，双脚轻巧落地为本课的教学难点。
四、说教学方法
为了能够突破本课的重难点，达到所设计的教学目标。
1、教法：
在教法上，我首先采用了情境教学法进行教学，以激发学生们的学习兴趣，使学生们积极主动地去学习。其次采用了启发式教学法，老师提出问题，启发学生，让学生在练习中解决问题。鼓励学得好的学生，当任小老师，指导其他同学。再次采用了循序渐进教学法，学生在练习过程中，不断地挑战难度，挑战自我。最后采用比赛教学法，学生们进行游戏比赛，表现出良好的交往与合作精神，体验成功的乐趣。
2、学法：
在学法上，我首先采用了尝试学习法，在老师的引导下，学生自由想象尝试跳跃动作，充分发挥学生的主体作用。其次采用对比学习法，学生在练习过程中，互相比较，互相评价，使自己不甘落后于他人。最后采用了小组合作探究学习法，互相合作配合，解决老师提出的.问题，共同讨论悟出动作要领，使学生由“要我学”转变为“我要学”的学习态度。
五、教学流程
为了达到本节课的教学目标、根据学生实际情况，我分四个环节来完成本节课的教学流程。
第一个环节：情境导入，愉悦热身。
通过老师语言激励，将学生们带入“郊游”的情境，在音乐的伴随下，学生们展开想象，和老师一起做《运动模仿操》，充分活动身体的各个关节。
我这样设计的目的是想营造一个生动学习情境，调动了孩子们的学习兴趣，达到了热身的效果，为下一步学习新知识奠定了良好的基础。
第二个环节：掌握技能，育心增体。
老师继续描述“郊游”情境，在语言激励与引导下，学生首先自由体验小动物的跳跃动作，接着模仿“小白兔跳过河”，学生自主地挑战跳过不同远度的“河”，比一比谁最棒，激发学生的学习兴趣。老师巡视指导示范，然后再次模仿“小青蛙跳荷叶”， 两人合作跳，多人或小组合作跳，培养学生的合作能力。老师鼓励学生利用“荷叶”摆放不同的花样进行练习，增加学习的趣味和练习的难度，发挥学生的想象力。老师及时地展示立定跳远图片，使学生在整体上初步了解技术动作。
为什么要设计模仿小白兔和小青蛙跳呢？目的就是想创设教学情境，突破本课的教学重点。
在练习中，老师提出疑问：怎样跳才能又远又轻？学生积极练习，合作探究，共同解疑，从而突破本课的教学难点。
学得好的同学，当任小老师，指导其他同学。这样可以培养学生的合作能力和助人为乐的精神。
第三个环节：巩固知识，体验乐趣。
在这个环节我设计了游戏《小青蛙捉害虫》，试图想让课堂气氛推向高潮的阶段，使孩子们享受更多的快乐。
之所以这样设计，目的是想让学生不仅在游戏中巩固练习，还能培养学生克服困难、勇敢、果断的意志，在活动中表现出良好的交往与合作精神。
第四个环节：稳定情绪，恢复身心。
在老师的带领下，伴随着音乐，一起做放松操。其目的是想能使学生消除疲劳，放松心身，以最佳的状态进入下堂课的学习。
对于本节课所学的知识及学生的表现，在课的最后我进行小结，好让学生加深认识已学的知识。
六、教学准备
根据本节课设计的要求，需要准备的器材有如下：
平地1块 、录音机1台 、“荷叶”42片、“害虫”40只 、头饰41个 、图片若干张等 。
小学体育说课稿 篇3
由于短跑它使用于各项目的广泛程度，在初、高中体育教学中有重要的地位；短跑节奏强，没有场地器材的严格限制，对于增强学生的体质，提高学生的体能，运动技能以及各身体方面素质起到很好的作用；短跑是田径运动为基础项目， 对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有重要的作用，所以深受学生的喜爱；另一方面，近几年，我国在短跑项目上的发展也有很大的进步，也受到世界的关注，更加深了青少年对短跑项目的热爱以及短跑在初、高中大发展。
一、 教学目标：
（1）、知识目标：了解短跑的发展史学习蹲踞式起跑短跑的技术。
（2）、能力目标：发展协调性、灵敏性、增强下肢力量，提高奔跑能力。
（3）、情感目标：培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质，且在不断的尝试过程中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。
二、 教学对象分析：
本次教学对象是七年级的学生，这一阶段的学生身体真处于发育，运动能力较差、身体素质差；学习动作慢，对运动项目学习有极大的热情和信心。但另一方面，学生对同一动作易产生厌倦的心理，另一方面都希望有成功体验的获得，所以根据这些特点，采用由易到难，距离由短到长，以及比赛的方法，合理安排上课时间，使学生逐步养成竞争的习惯，不断促进学生发展。
三、教学方法的运用
本节课是采用理论和实践向结合，针对课的教学目标和学生的实际，遵循“以学生的实际出发，培养竞争意识”的教学理念。在教学过程中，主要采用以下几种教学方法：
（1）、讲解法：①通过揭题、使学生明确教学目标，让学生产生学习兴趣。
②精讲、帮助学生掌握动作要领，启发学生积极参与思维学练结合。
（2）、示范法：①教师的`完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作，表象、激发学习愿望。②通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法。
（3）、纠正法：在学生的练习过程中，发现动作不规范等动作及时给予纠正。
（4）、说学法：①通过尝试练和模仿学习，教会学、练方法、领会动作要领等。
②学、练结合、开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学练平台，掌握动作技术环节，在学习过程创设宽松愉悦的学习空间，能够让学生在玩中学、学中玩，养成主动学习积极探究，创新思维的学习习惯，使他们的学习沿着我学会与我会学的正确方向发展，达到教学目标。
四、教学程序：
（1）开始部分：①全班集合整队 ②清点人数 ③师生问好④宣布内容及任务
（2）基本部分：①了解短跑的发展史，学会正确的摆臂技术
（3）结束部分：①整队 放松 ②总结本节课的学习目的 ③归还器材，下课。
小学体育说课稿 篇4
一、 教学目标：
根据健康第一的指导思想和体育课程标准水平二的目标，以及四年级学生的特点，确定本课目标如下：
1、90%的学生能列举并做出简单的技巧动作，并能说出所做技巧动作的术语，如：前滚翻、跪跳起等。
2、80%的学生能做出2-3个技巧动作的组合练习，并能够努力展示自我，体验在活动中成功的心理感受。
3、通过游戏教学，培养学生良好的协作、竞争意识。
二、 说教材分析：
本课主要学习内容为《技巧组合》，为技巧单元第四课时。依据本课的特点和教学目标的确定，本课的教学重点为：能做出简单的技巧组合动作，并说出动作术语；教学难点为：通过自主探究学习，怎样进行技巧动作组合。根据（水平二）四年级学生的身心特点，在教师正确引导下，使学生通过自主、探究的学习方式，充分发挥学生的创造性思维来进行技巧组合练习。并配以学生喜爱的奥运火炬接力的游戏，培养学生的协作意识。
三、 学情分析：
四年级学生对于一些技术性的东西不是很感兴趣，但通过低年段和前两个课时的教学，该年龄段学生对前滚翻、后滚翻等一些一些简单的技巧已初步掌握，在此基础上利用创设情境，激发学生的学习兴趣，使学生通过自主探究的学习方式，来达成本课的预期目标。预测：根据本课的特点，学生积极参与练习，大胆、积极发挥自己的创造性思维，学习情趣高涨，课堂气氛活跃，能进行一些简单的技巧动作组合练习，并能在练习中获得愉悦的心理体验和情感交流。
四、 教学策略：
（一） 说教法：
1、 谈话启发法：通过语言导入，创设情境（游玩体操训练馆）营造一种欢快的氛围，以调节学生的学习情绪。
2、 复习法：引导学生复习以前所学技巧动作，进一步巩固动作技能。
3、 游戏教学法：敢于打破过去陈旧的准备活动框架，利用游戏来启发、引导学生以积极的心态主动参与练习。
4、 评价法：以鼓励为主，适当引导，运用随堂口头评价。
（二） 说学法：
1、 自主学习法：提出问题，让学生自主寻求答案。
2、 合作学习法：在教师的引导下，通过小组分工，围绕如何组合技巧进行探讨、研究，有绪地进行练习。
3、 探究学习法：教师设疑，让学生自主协作，探究。
4、 互评互帮法：通过相互观察，相互交流讨论，相互评价，互帮互学。
5、 分层学习法：对基础好的学生，提出进行多个技巧的组合练习，并可插入一定难度的技巧动作；对基础差的学生，利用简单的技巧动作，进行2-3个动作的.组合练习。
五、 教学流程图：
活跃气氛----主动参与----自主学练，合作探究----交流分享
创设情境 自主游戏，复习技巧 了解知识，寓趣于乐，合作探究 体验反馈
六、 教学过程：
本课以技巧组合为教材，搭配奥运火炬接力游戏教材，整节课以游玩体操训练馆，迎接20xx北京奥运为主线。让学生自主学练、探究学联，使学生掌握一些简单的技巧组合动作。利用游戏培养学生的协作竞争意识，培养民族自豪感，树立健康第一的知道思想。
1、 激情引趣
教师采用谈话启发法创设情境开课，让学生了解一些有关奥运体操项目的小常识，并激发学生的学习兴趣，分组以开火车，开汽车等形式去游玩体操训练馆。
2、 主动参与
教师启发诱导学生通过分组合作游戏，充分激发学生的学习兴趣，让学生在玩中学，在游戏中完成准备活动。学生在自主游戏的同时，教师边巡视，边诱导，并参与游戏。
3、自主学练，合作探究
（一） 学习技巧组合
通过教师设问我们学国哪些技巧动作？从而引导学生复习以前所学技巧动作，并进行分组练习，展示，互动评价。在学生展示单个动作并进行评价后，教师设疑能不能把这些单个动作组合起来进行练习？让学生带着疑问进行分组讨论、探究、练习。教师并巡视辅导，然后再进行展示、互评、互学、互练，从而进一步巩固技巧组合动作练习。
（二） 游戏奥运火炬接力
奥运火炬接力是本课的第二教学内容，是在传统游戏十字接力的基础上，根据四年级学生的特点，通过设置障碍、变换距离、变换组别的方法而进行改编的游戏教材。教师通过语言导入游戏教学，引导学生设置山峰等障碍，通过变换距离、组别进行游戏，让学生在游戏中体验运动乐趣，享受成功的喜悦。
3、 交流分享、身心恢复
4、 垫上舞蹈《让我们荡起双桨》：伴随轻松的旋律，学生坐在小船上以舞蹈形式恢复身心，结束本课。
师生共同总结本课的收获，以怎样的实际行动来迎接20xx北京奥运。
小学体育说课稿 篇5
各位评委：
早上好！如果用一句话表达我此刻的心情，那就是在不断地期盼中等待着，在不断地参与中感受并收获着。今天同样希望我的表现能得到各位老师的认可。 接下来主要从教学背景分析、学习效果评价设计、本课特点、教学过程、安全措施等方面作具体的阐述。
一、教学背景分析
1、教学内容分析：
本次赛课活动的指导思想及主题是：规范课堂教学，提升课堂教学行为的有效性和实效性。因此本次课我选择的教材跪跳起是三至四年级技巧教学内容之一，动作新颖别致，有一定的趣味性，学生的学习积极性较高，容易提升课堂教学行为的有效性和实效性。本单元共3课次，本节课为第2课次.
本课重点：脚背和小腿压垫有力、屈腿上提迅速 难点：收腿快，动作连贯、协调
2、教学目标：
1）95%以上的学生能够积极参加到学习中来，大胆向同学展示动作。（运动参与） 2）70%的学生能完成跪跳起动作。发展学生腰腹、上下肢力量以及身体协调性、灵敏性。（运动技能）
3）激发学生自主、合作、探究的热情，培养学生坚强的意志品质和团结协作、互帮互学的学习习惯及安全意识。（心理健康）
3、学生情况分析：四年级学生正处于发展身体素质的敏感区，活泼好动，善于模仿，竞争意识比较强。所以教学中我采用生动活泼的语言及教学方法，增加
一些竞赛性教学环节。
4、对策分析
跪跳起学习过程中，容易出现因腰腹肌力量不足而无力跳起，采用互相帮助互相指导的形式，分层次教学，加强练习。
二、学习效果评价设计
三、本课特点
1、解决重难点的辅助练习、讨论、合作交流较多，提高学生练习兴趣
2、主辅教材搭配合理，注重上下肢协调发展
3、器材运用合理,学生自己准备的彩带，自制教具，一物多用、巧用.
四、教学过程
1、开始部分：通过几个铿锵有力的队形队列口令及变化，振奋学生精神，培养良好课堂常规。
2、准备部分：1)语言引导学生利用自己制作的`彩带做尾巴，师生一起玩 “抓尾巴”游戏，达到热身及拉近师生间的关系的目的。2)采用谈话激趣法引导学
生分组讨论实践：脚板不着垫子，如何到达垫子的另外一边？教书师巡视的时候，寻找采用上次课学习的摆臂弹起落动作的学生进行展示，自然过渡到本次课教材。3）相机引导学生和老师间达成默契：时间停止！达到德育渗透目的：学会控制自己的情感，守纪律。
3、基本部分：
（一）跪跳起
我主要从“五个一”说说我的教学过程：
想一想：
1、采用复习旧知法引导学生做摆臂弹起落的练习，体会垫上运动的快乐，也会对新知识跪跳起有所期待。学生复习完后提问：在同伴做摆臂弹起落的同时如何将彩带安全放到同伴的膝下？此练习目的是提高巩固学生的摆臂和脚背用力压垫，为完成跪跳起做好充分的准备。学生讨论、探究、合作完成。
2、应用学习新知识的示范讲解法，引导学生看图片讲解动作要领，然后完整示范跪跳起的动作，使学生记住的动作要领，有跃跃欲试的冲动。强调：摆臂、展髋立腰、伸膝收腹、蹲立过程。
试一试：
3、看完教师的示范讲解后，学生分组尝试练习。在巡视各组练习中，以鼓励为主，适当引导帮助，运用评价法随堂口头评价，使学生更想展示自己。 那么对学生呢？观看了图片和老师的示范，学生都有了强烈的自己练习的欲望（自主练习法）。
议一议：
4、分组讨论法引导学生分小组讨论学习，如何能成功跳起？学生互评。相机引导学生相互帮助合作完成（互助学习法）。
练一练：
5、学生根据同伴的展示及教师引导的合作学习，选择辅助学习的方法。区别对待学生的学习，分层教学：a能力强的自己完成，b同伴体后或体侧提臂帮助完成，c稍差点的学生采用同伴正面拉双手的方法保护帮助完成，让每个同学都能体验成功乐趣(分层学习法)。学生根据自己学习情况以及同伴的评价，在小黑板标识出自己的学习等级。充分体现新课标大力提倡的自评，互评，老师评。 亮一亮：
6、分小组展示，了解学生的完成情况并要求学生说出完成跪跳起方法成功的关键。
（二）游戏：“跪跳起接力”
学生喜欢的活动，就是汗流浃背也不会觉得累，也会去练习。所以利用游戏法设计了跪跳起彩带接力游戏。游戏本着“一材多用”的原则，主、辅教材合理运用场地器材，上下肢协调发展。
4、结束部分：
彩带的作用真大，伴随我们整堂课学习，我们得好好感谢彩带，如何让彩带轻柔自在的飞或者飘起来呢？师生共同讨论，发掘让彩带飘起来的方式方法。共同放松。
五、场地器材：
1、篮球场地大小。
2、体操垫45块。学生自制彩布条45根。小黑板及支架4块。伴奏音乐。
标志柱4根。
六、安全措施
1、课前加强安全教育，检查课上所用场地、器材是否存在安全隐患。
2、在互帮练习时，嘱咐学生力度适中，注意安全。
3、教学中注意巡视及时制止不安全动作，并提示所有学生注意。
小学体育说课稿 篇6
一、指导思想：
1、本课立足以健康第一，全面身体发展，注重学生终身体育意识的培养和运动锻炼习惯的养成。
2、从小培养学生感兴趣的体育项目，促进学生个性发展，鼓励学生大胆表现自己的才能；
3、结合本课实际突出创新。
二、 教学目标：
根据健康第一的指导思想和体育课程标准水平二的目标，以及四年级学生的特点，确定本课目标如下：
1、通过本节课的学习使95%的学生了解跪跳起的动作方法和技巧
2、通过本节课的学习提高学生的下肢力量、灵活性、协调性。
3、通过游戏教学，培养学生良好的协作、竞争意识。
三、 说教材分析：
本课主要学习内容为跪跳起技巧动作。依据本课的特点和教学目标的确定，本课的教学重点为：学生能说出这一动作俗语，并能知道这一动作的动作要领；教学难点为：通过自主探究学习和合作学习。根据（水平二）四年级学生的身心特点，在教师正确引导下，使学生通过自主、探究的学习方式，充分发挥学生的创造性思维来进行跪跳起练习。
四、 学情分析：
四年级学生对于一些技术性的东西不是很感兴趣，但通过低年段和前两个课时的教学，该年龄段学生对前滚翻、后滚翻等一些一些简单的技巧已初步掌握，在此基础上利用老师的表演和情景教学来激发学生的学习兴趣，来达成本课的预期目标。预测：根据本课的`特点，学生积极参与练习，大胆、积极发挥自己的创造性思维，学习情趣高涨，课堂气氛活跃，能进行一些简单的技巧动作组合练习，并能在练习中获得愉悦的心理体验和情感交流。
五、 教学策略：
（一） 说教法：
1、 教师引导法：通过教师表演和学生掌声节奏营造一种欢快的氛围，以调节学生的学习情绪。
2、 情景导入法：引导学生学习技巧动作，进一步巩固动作技能。
3、 游戏教学法：利用游戏来启发、引导学生以积极的心态主动参与练习。
4、 评价法：以鼓励为主，适当引导，运用随堂口头评价。
（二） 说学法：
1、讲授法：通过老师讲解，学生在感知、思维与实践紧密结合的学习过程中，通过生动的直观、认真的思考、积极的练习，逐步形成自学自练的能力；
2.、互助法：是同伴配对，在自学自练的基础上，互帮互学，发挥学生之间的相互影响、培养学生自评、互评的能力；
3.、游戏法：是采用集体形式进行的。通过技术“会诊”和“配方”提高解决问题的能力。
六、教学过程：
开始准备部分（10--12分钟）
1、课堂常规： 上课队形
①体育委员整队。 ×××××××××
②师生相互问好。 ×××××××××
③检查人数、服装。 ○○○○○○○○○
④宣布本课内容、学习目标。 ○○○○○○○○
⑤安排见习生。 △
（要求：精神饱满）
一、 热身操和拉伸（5-8分钟）
1、老师领做学生模仿
2、要求：动作大方、有力、节奏感强
二、基本部分：（25--27分钟）
1、教师表演：让学生观察老师的最后一个动作
2、学习技巧：跪跳起(摆臂压腿提膝)
动作要领：由跪立开始，臀部后坐，臀后举，上体稍前倾、屈髋，然后两臂用力向前上方摆起，立腰展髋，伸膝使身体腾起，制动双臂，收腹提膝。
重点：注意摆臂，展髋立腰、伸膝收腹的用力顺序和协调配合。
难点：提膝收腹。
教学教法：
（1）老师引出跷跷板的情景，引导学生进行压腿提膝的练(注重差生辅导)
（2）老师引出潮起潮落的情景，引导学生进行手臂的摆动练习(注重差生辅导)。
（3）老师引导弹弹球情景，引导学生把压腿提膝摆手臂连起来做弹弹球练习(注重差生辅导)。
（4）游戏巩固练习。
学法：自主法——互助法——集团法。
要求：学生听从指挥，认真学练。
2、素质游戏：“障碍跑”接力赛
方法：学生分成四人一组，教师发令后，排头开始绕过障碍物跑向固定点后返回以下一名同学击掌，依次类推，看哪一个组最先完成。
规则：每一名同学都要绕过所有障碍物。
要求：进行德育渗透。
游戏图形：略
结束部分（2--3分钟）
1、模仿放松；放松操 组织；散点站立
2、讲评。
3、下课，师生再见。
4、收回器械。
课用器械：
小体操垫48块
练习密度：30％—40％
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