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体育说课稿

时间:2022-06-28 05:18:23 说课稿 我要投稿

体育说课稿锦集九篇

  作为一名教职工,常常需要准备说课稿,说课稿有助于顺利而有效地开展教学活动。我们应该怎么写说课稿呢?以下是小编整理的体育说课稿9篇,希望能够帮助到大家。

体育说课稿锦集九篇

体育说课稿 篇1

  开场白: 各位评委,各位同仁,大家好!很高兴能有这么一次机会与大家交流体育课堂教学,谈谈自己对新课程改革的理解,恳请大家指正与帮助。

  一、教学理念:依据《体育与健康课程标准》,坚持“健康第一”的指导思想,以“健康三维观”为准绳,在教学中突出一个“新”字,即运用新的教育教学观念,尝试新的教法学法;体现一个“改”字,改变传统的以传授运动技能为主的教学为关注学生全面发展,从身体练习、心理体验和集体交往三个方面促进学生的健康成长,通过玩篮球激发学生的运动兴趣,培养学生的锻炼习惯,为终身体育打下基础。

  二、教学目标:

  1、90%的学生能积极参与到篮球活动中来,并能掌握基本的传接球动作要领(传胸前,接球稳),20%的学生能做出几种不同方式的传接球,并能大胆地向同伴展示,体验成功。

  2、通过篮球练习,促进学生上下肢运动的协调发展,增强体质。 3、初步具备勇敢顽强的意志品质,并通过游戏培养学生团结协作的集体主义精神,通过学生自练、自创,发展学生的思维能力、创造能力,促进学生身心的健康发展。

  三、教材分析:篮球是广大青少年学生十分喜爱的一项运动,它所具有的集体性、对抗性、竞争性等特点,可以激发学生积极进取、勇于拼搏的精神,培养遵纪守法、刻苦顽强、团结协作的道德品质。同时它所独有的游戏性、趣味性由易于吸引学生,能很好的体现新课标下的体育教学理念,所以我选择了玩篮球这一教材,本节课是(水平二)四年级球类单元第二课时。

  四、学情分析:小学四年级学生正处于生长发育的关键期,他们依赖心强、自我约束能力差,模仿能力强,好奇心强。他们已经具备了较强的运动能力,他们对体育运动充满好奇和向往,有强烈的表现欲。大部分学生对篮球有一定的基础,球感较好,也会有部分学生不愿意活动,对练习可能会产生抵触情绪,根据学生的这一特点,在教学中要区别对待,充分发挥学生的'主体作用,教师适时引导,参与学生练习,活跃课堂气氛,激发运动激情,达到预期的教学目标。

  五、教法学法分析:

  1、教法:根据本课的教学目标、内容,结合学生的特点,我首先采用了情景教学法和情绪激励法进行教学,以激发学生的学习兴趣,使学生积极主动的去学习。另外,我还主要采用了师生互动教学法,教师亲身与学生交流,既拉进了师生关系,又有利于发现教学中出现的问题,给学生树立学习的榜样,以及采用了示范法、

  游戏法、练习法、纠错法等练习方法。

  2、学法:结合教学内容及学生特点,本课主要采用了自学模仿法、讨论学习法、多球练习法和游戏竞赛法,让学生多触球、多练习、多思考,发挥学生自主学习能力,让学生在练习中发现问题,在小组讨论中悟出动作要领,在充满趣味和竞争激烈的游戏比赛中尝试运用所学的技能,最终解决问题,激发其学练热情和求知欲望。

  六、场地器材准备: 一块篮球场、半径5米的圆、小篮球人手一个,录音机一台

  七、教学过程:

  环节一:游戏开课(2——3分钟) 师生问好,教师设置情景:现在我们的前面有一条小河,河对岸有一堆“西瓜”需要运过河。现在各族同学派一名同学趟过河,将西瓜一个个抛过河,由本队队员接住,看哪一组同学最先每人手里有一西瓜。游戏开始,肯定有的学生完成的又快又好,有的可能将篮球接掉。游戏结束,教师及时总结:刚才老师看见有的同学将西瓜掉在地上了,多可惜啊,大家想不想在传接西瓜时又快又稳呢?自然巧妙的引出今天的课题:传接球。

  环节二:自由玩球,活跃身心(4——5分钟)语言引导学生运用篮球进行练习:大家想不想拍一拍手里的球啊,成圆形队运球,听音乐节奏随教师一起做篮球韵律操。留出一点时间让学生自由耍球,教师及时肯定学生的成就并加以引导,以激发和保持学生继续学习的兴趣。

  环节三:探究、讨论、练习、改进、提高(15——17分钟)

  练习1、同学们能不能要左右手交换抛接球啊,我们能不能把球抛的再高一些啊 教师通过语言引导学生练习,逐渐增加练习难度

  练习2、教师通过观察上一练习情况,提出新的要求:同学们能不能两人组合来做这个练习,看谁不掉球,激发学生的练习兴趣

  练习3、教师巡回辅导,并请学生展示,引导学生分析评价“请同学们说一说,他们的配合好在哪?不好又在哪?”这时学生可能总结出:传的太高了,力量太大了,传到脚上了等容易犯的错误,如果学生没有找出问题,教师可请学生配合示范,与学生一起总结出动作要领:传胸前,接球缓冲。同时提醒学生安全锻炼。极时计数传球。

  练习4、进一步增加难度,语言激励“同学们能不能加快传球速度,增大传球距离呢”。教师适时参与学生练习,加强辅导,及时纠正动作。

  练习5、拓展练习:同学们还会别的传球方法吗?师生同练,展示交流背后传球、跨下传球等方法。

  练习6、教师根据练习情况,调整练习:同学们能不能四人或者五人小组练习传接球,

  看谁传的快又好。教师参与学生练习,并增加拦球手,引出“逗猴子”的篮球游戏,将课堂练习氛围推向高潮。

  环节四:游戏调整(10——11分钟) 同学们边休息边边听老师讲秦始皇修建万里长城的故事,随后提问:“同学们知道修长城的巨石每块都有二三吨重,当时人们又没有现代化的工具,他们是怎样将这些大石头运上陡峭的山崖的呢?可能会有同学答出:人们将大石放在滚木上推上去”。引出本课的游戏

  1、 教师讲解游戏方法及规则。组织形式:六人小组,自由组合。

  2、 小组讨论怎样做又快又安全

  3、 各组练习一次,对抗比赛两次 小结游戏成功经验,相互交流,给这个游戏取一个好听的名字,共同体验完成游戏后的成功感。

  环节五:放松总结(3——4分钟)

  1、 学生们散点站立,教师将篮球高高抛起,学生们随球反弹的节奏放松大笑,也可随节奏模仿各种动物活动。

  2、 检验学习效果,小游戏“传接西瓜”,呼应课题,回收器材。

  3、 小结讲评,师生道别。

  八、学习评价: 本课教学评价主要有师生评价,教师做出示范以后,由学生自由选择练习,并对教师给予评价;组内互评,在小组练习中,相互评定,共同提高;

  九、课程资源的开发与利用:

  1、充分调动学生的主动性和积极性,发挥体育小骨干的作用,让他们展示、示范,指导其他同学练习,起到了事半功倍的效果。

  2、导入小游戏前后呼应,既熟悉了球性,又达到了巧妙引出课题的目的在结束部分重做一次,呼应了开课,既检验了学习效果,又达到了回收器材的目的。

  3、自创了篮球韵律操,既活跃了课堂气氛,又达到了热身的效果。

  4、开发了篮球的多种用途,,它不仅可以用作球类活动练习,也可以开发游戏功能,有一物多用、一物巧用的功效。

  5、在教学中突出教师主导作用的同时,体现出学生的主体地位。教师与学生共同学习、探讨,引导学生通过亲身体验自己总结出动作要领。不在是传统的纯技术教学。

体育说课稿 篇2

  各位评委:下午好!今天我说课的内容是___(新授)和___(复习)

  辅助内容:原地纵跳——俯卧撑——加速跑

  一、首先说的是本次课的指导思想

  依据新课标的要求,新的体育与健康课程在教育方式,教学内容,教学评价等方面都有了新的发展和侧重点,以促进学生身心全面发展为目标,以“健康第一”为指导思想。对于高中学生来说,更要关注其运动的快乐感,培养他们良好的体育锻炼的习惯,并形成终身体育锻炼的意识。因此,在课堂教学中除了传授学生基本技能之外,还要讲明所学内容对发展身体素质和增强体质的作用,让“健康第一”思想落到实处。同时也要注重培养学生组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想,为将来适应社会打下良好的基础。

  二、教材分析:

  本课教学内容主教材和副教材。( )是( )中最基本的动作,主要锻炼( )、发展 ( )素质和协调性 ,是高中体育教学重要组成部分,是更好地学习各种(技术)的基础,所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术,(主教材)基本方法并不复杂,但要做到熟练完整完成技术动作,就比较困难。因此,教学重点是( )。难点是(),身体的协调用力。

  第二个内容是(副教材),属于素质练习教材,辅助内容。是体育运动中最基础的素质能力,对发展学生()的素质,培养学生在比赛和实际应用的能力具有重要作用。

  把这两项内容安排在同一课次,一是根据身体全面发展的原则。既有上肢为主的练习,也有下肢为主的练习,既有发展力量的练习,又有发展灵敏、速度的练习,使学生的身体素质和基本活动能力得到全面、协调的锻炼和发展。二是依据合理安排生理负荷和心理负荷的原则,结合人体机能适应性规律。

  三、学情分析:

  本课教学对象是高中学生,体育的运动技能虽然有差异,但学生总体身体素质都比较好,组织纪律性和集体荣誉感很强,有比较强的思维能力、创造能力。男生学习兴趣较高,但在游戏和竞赛中容易“跑题、失控”;女生学习兴趣普遍较差。且不喜欢表现自己,所以在练习中需要多鼓励,适当降低评价标准以达到激发兴趣的作用。

  四、教学方法运用

  (一)教法设想:

  根据人体动作技能形成的规律,结合学生的实际情况,遵循直观性、自觉性、循序渐进原则和因材施教原则,我主要采用:

  1、启发式教学法:通过语言、动作激发学生的学习兴趣,启发学生积极思考,创新能力。

  2、讲解示范法;通过精练适度的语言讲解,使学生获得正确的动作概念;以优美的示范,利于学生模仿正确技术。

  3、纠正错误法;由于学生间的个体差异,完成练习的情况各有不同,通过纠正获得正确动作的,提高学习的信心。

  4、循序渐进法:在教学过程中,做到由浅入深,由易到难,使学生更容易掌握动作。

  5、创设情景法:通过创设情景,进一步激发学生的学习兴趣,学生在创设的情境中,能始终保持高昂的情绪,既寓教于乐,也发展了运动能力。

  (二)学法指导:古语说:授人以鱼不如授人以渔.本课我认为要教会学生学习和练习方法。在本课的学法中,让学生采用“听、看、想、练、比”的学习方法,发挥学生的主体地位,活跃课堂气氛,通过学生自主尝试,观察对比,师生讨论,等方式培养学生的思考能力,观察能力和实践能力。面向全体学生,使不同基础的学生都能从运动中得到锻炼,获得快乐。

  五、教学目标:

  根据上面的教材分析和学生实际情况制定教学目标如下:

  (一)认知目标:使学生理解(主教材)的`基本技术原理和(副教材)的技术特点,明确学习的目的性

  (二)技能目标:初步学会(主教材)合理的技术动作,使80%学生能独立完成动作。发展学生速度、灵敏、柔韧、协调等素质。

  (三)情感目标:通过(主教材)和(副教材)的教学和练习,培养学生勇敢顽强、机智果断的意志品质和良好的纪律性及和谐的师生关系,以游戏和比赛培养团结协作精神和克服困难的意志品质。

  六、教学过程:

  根据认识事物的规律和人体生理机能变化的规律将本课分为四部分:开始部分,准备部分,基本部分和结束部分。

  (一)开始部分:两个内容:安排2'。一是课堂常规:。1'二是队列练习,1'队列的内容是XXXX,方法:学生以集合队形听老师口令进行练习。它既是大纲规定的学习内容,又能集中学生注意力,振奋学生的精神。后面安排的反应练习“反口令练习”,既是对队列练习效果的检验,又能提高学生注意力,为以下的教学作好准备。要求学生精神饱满,步调一致,反应迅速。

  (二)准备部分:时间8',包括创设情景游戏“架桥过河”和配乐垫上操两个环节。 第一个环节:游戏“架桥过河”把平时枯燥的准备活动寓于创设情景的游戏活动之中,激发学生的锻炼兴趣。时间5分钟下面我介绍一下游戏方法和游戏规则。

  (1)游戏方法:

  ①、将学生分成人数相等的四路纵队,站在小河的岸边(篮球场底线),学生每人手拿一块桥板(小体操垫子)做准备。

  ②、游戏开始,教师发出信号,学生按顺序从第一个依次过河,先放一块桥板在小河里,双脚在在桥板上,接着从第二名学生手中接过第二块桥板放在第一块桥板前面,跳到第二块桥板上,第二名学生双脚站在第一块桥板上,依次传递,接力前进,这样连续架桥到对岸(篮球场另一侧底线),全组集体通过快的为胜。

  (2)游戏规则:

  ①、桥板铺设的远近不限,但要求每一个组员都能跳上去,不能落水。

  ②、落水一人次总时间加2秒,并回到上一块桥板的位置。

  ③、用时最少的为优胜队,最后到达的2队每人做20个原地纵跳作为惩罚。

  第二环节为配乐韵律操 时间3分钟

  接着进行配乐垫上操,选择班得瑞的轻音乐《寂静森林》。利用刚才铺好的“桥”上完成,合理掉队,使课紧凑、有序。通过教师讲解示范,学生随着音乐的节奏跟着做的柔韧性拉伸练习,把垫上操配上音乐,乐与律的结合,造成艺术的氛围,给学生以美的感受。这样安排一能引起学生学习兴趣,激发学习动机。二能使学生的生理机能活动能力从相对较低水平逐渐调动起来,为人体进入活动状态作好生理和心理上的准备,并预防和减少运动损伤的发生。

  (三)基本部分:30'

  第一个内容是(主教材),时间安排20'。

  为了解决这一内容的重、难点,使学生更好地掌握()技术,设计了以下的教学步骤:

  1、采用启发式教学,向学生介绍( )这项运动技术结构、技术要求和对发展人体各项素质的作用,在( )运动中的处地位和重要,目的是激发学生的学习热情。

  2、教师进行完整示范和分解示范,让学生头脑中初步形成整体动作表象和了解各个技术环节过程。并按照循序渐进原则:从简单到复杂方法来逐步掌握动作技术,安排如下练习: 练习1(基本动作)练习。

  目的是(初步掌握xx的动作)为下一环节打好基础。方法:把学生分成(X人一组)组,在组长的带领下体会(XXX)动作。老师巡视指导。

  练习2(教学重点)练习.(集体练习或分组练习)

  目的是(教学重点)方法: 老师巡视指导。

  练习3(教学难点)练习。目的是让学生建立完整的动作技术。方法:XX人一组,轮换进行。 老师巡视指导,全面兼顾不同水平的学生。

  3、叫3位不同水平的学生展示,老师有针对性的进行讲评和分析。目的是让学生对比自己,引起注意,改正错误。

  4、学生根据自己练习情况及结合教师评价,组内边练习边评价,总结各自的优缺点。并采取针对性练习方法。

  5、(教学)比赛,(或分组过筛子)方法:(球类、武术、田径)

  采用比赛形式更能激发学生练习的兴趣,提高练习的效果,进一步巩固动作技术。同时也能培养学生的集体荣誉感和良好的组织纪律观念。便于教师集中观察,教学指导。

  第二个内容是(副教材):时间安排10'。

  该内容所要解决的重点问题是合理的()。难点是( ),克服( )。学生往往不明确身体协调性对完成动作的作用,从而导致各种错误动作。以下的教学手段,就是围绕这样的一个重点、难点展开,根据从易到难、从简单到复杂的循序渐进原则,一步一步进行的。

  1、讲解动作要求和注意点。目的是

  2、( )的练习。方法:依据学生运动技能形成规律,由易到难进行练习,先在原地体会正确的动作要领,再通过讲解,掌握( )的方法,突破教学难点。

  3、( )练习。方法:依据顺序渐进的教学原则,安排了从原地练习过渡到活动练习是为了让学生逐步正确的动作技术,

  4、( )比赛。方法: 由于教学时间到了这时候,学生不随意注意占优势,为了吸引学生注意力,运用竞赛游戏,来检查学生()技术的掌握情况,并以此锻炼学生的身体素质,提高快速奔跑能力。通过教师引导,充分发挥学生的主体作用。教师再根据练习情况进行点评。同时寓思想教育于竞赛中,有意识地培养学生遵守纪律,关心他人,自觉锻炼习惯。

  (四)最后结束部分

  用《幸福拍手歌》音乐进行舞蹈放松,时间安排5'。组织:学生站在直径为15米的圆。第一遍原地踏步加击掌,第二遍行进间跑跳步加拍肩,第三遍原地踏步加跺脚,第四遍行进间跑跳步加甩臂。要求学生在放松时做到轻松、快乐,听讲时认真。

  用音乐进行舞蹈放松,既提高了学习的趣味性,又起到全身放松作用,使学生的生理、心理都得到放松,在进行体育美育的同时,又一次体验了上体育课的乐趣。

  之后,作课堂小结,指出优点和不足之处,达到鼓励学生和继续提高的目的。

  然后布置器材收回,培养学生劳动观念和爱护集体财产的习惯。

  最后师生道别,再次拉近师生距离,养成文明礼貌习惯。

  七、预计课的效果:

  学生能在教师指导下认真参与各个练习,课堂气氛活跃,师生感情融洽舞蹈。完成率在85%左右,能基本掌握正确动作要领。预计课的练习密度为45%左右,最高心率为150--160次/分,平均心率达到120--130次/分。让学生既出汗又脸带微笑,身心健康全面发展。

  八、场地器材:场地:田径场、篮球场;器材:体操垫XX块(同学生数),录音机一台,录音带二盒。

体育说课稿 篇3

  一、说教材:

  教材资料为篮球(复习原地运球,学习直线运球)和接力跑游戏,均选自省编中学《体育与保健》教材第一册资料。球类是学生喜爱运动项目,它具有良好综合健身作用,能够培养学生团结、协作、进取进取和拼搏精神。中学篮球教材由基本技术、简单战术和教学比赛三部分组成,基本技术在整个教学资料中比重较大。初中阶段重点是学习各种基本动作,尤其是在初一教材里基本技术动作所占比重最为主要。选择直线运球技术作教材,是根据初一学生生理、心理特点和认知、技能水平情景。所以,将本课直线运球重点确定为运球时按拍部位,难点为控制球。初中接力跑教材分迎面接力跑,圆圈接力跑和接力区交接棒接力跑,本课利用篮球和呼拉圈在篮球场地中进行接力跑,进一步增加接力跑知识性和趣味性。接力跑游戏重点定为提高学生快速跑本事和灵敏素质等。根据以上认识特制定以下三方面教学目标:

  1、认知目标:1)了解本课练习方法,明确篮球原地运球、直线运球技术原理及作用,能正确区分原地运球和直线运球不一样之处。认识篮球运动目是全面发展身体素质、增进健康。

  2)90%以上学生明确本课目标。

  2、技能目标:1)经过本课学习,使85%以上学生正确掌握原地运球技术,75%以上学生在必须速度中能正确运用直线运球技术,提高手对球控制支配本事。

  2)发展学生灵敏、速度素质,提高协调性及快速反应本事。

  3、情感目标:1)培养学生进取进取、顽强拼搏、力争胜利竞争意识及团结协作、吃苦耐劳优良品质,强化学生感情感,提高想象、交往本事,发展学生个性和心理素质。

  2)95%以上学生对情感目标理解。

  二、说教学程序:

  在课结构上,从“身心协同”基础观点出发,依据初一学生身心特点,采用“收心热身、愉悦心身———育心强体、磁智促技———稳定情绪、恢复心身”三段结构。

  1、在收心热身、愉悦心身阶段,用我国男篮健儿在奥运会上优异表现引入教学主题,经过开口螺旋形跑,活跃气氛,集中学生注意力,紧之后成闭口螺旋形跑至站位做球性练习,经过球性练习能使有关肌肉、关节、韧带得到充分活动,并且与要学技术动作有机结合。因学生水平各异,最终一个球性练习为自由创想展示练习,给学生自我展示机会,从而调动学生创造性思维和学习主动性。这部分用时为9分钟。

  2、第二阶段,首先,运用各种变化原地运球练习,改善提高原地运球技术动作及控制球本事,在运球中要求学生养成观察前方良好习惯,重点强调正确身体姿势和脚部动作,为主教材教学做铺垫。在学生情绪已活跃基础上学习新教材,进入直线运球教学,我用启发性语言和直观比较,使学生能较清楚地认识到“球反弹角度与手按拍有直接关系”等道理,并运用不一样信号手段组织学生进行直线运球练习,然后安排学生进行直线运球追逐,使教学步骤由浅入深、由易到难、分层递进、比较探索、激发兴趣到达初步掌握技术动作目标。练习中我突出要求学生相互观察、相互纠错、共同提高,充分体现和谐互助精神。在这阶段中,我还注重在练习队形图形上进行变化,一方面充分利用篮球场原有线路,另一方面克服重复练习带来枯燥感。这部分用时20分钟。

  在接力跑游戏按排上我设计了一组以支持北京申办奥运会为主题、益智健体接力游戏。在场地布置上,我用奥运会五环营造团结友谊、进取进取、奋发向上氛围,运用游戏竞赛法,激发学生练习进取性,并在每一次竞赛间隙都设计一些有关奥运会知识问题让负队学生回答,一方面以激发学生爱国主义情感,另一方面给负队一次充分发挥团体智慧获取胜利和成功机会,在教学中充分体现出启迪心智、发展思维、强身健体、体验成功现代体育教学观念。这部分用时12分钟。

  3、第三阶段,围着五环放松,后运用“笑与不笑”游戏,以到达稳定情绪、恢复心身目。最终进行小结,对本课练习效果进行讲评,对学生成绩给于肯定和表扬,提出今后注意事项,从而结束本课教学。

  三、说教学特色:

  1、本课以“愉快教学法、成功教学法”作为指导思想,以发挥学生认识本事为核心,以培养学生基本活动本事为目,充分发挥教师主导作用,突出学生主体地位,始终在师生共同活动中愉快、简便、活泼地进行教学,力求体现“大容量、高密度”教学特色,以到达化教学效果。

  2、整堂课始终在一个篮球场地中进行,布置简单清楚,器材实用,富有喻意,坚持“一场多用、一线多用、一材多用指导思想。

  四、课预计:

  本课平均心率预计:130——135次分;心率为:170次分;出此刻约三十八分钟时,即接力跑教材时;估计练习密度为40——45%左右。

体育说课稿 篇4

  一、说教材:

  学习的过程是指应用旧知识建构新知识,追求并获取成长快乐。是培养良好的态度、能力、习惯的过程。有快乐地玩,没有快乐的生长是我们教育的失败。如何让孩子快乐的学,快乐的来源在哪里。我们孩子十分活跃,蹦蹦跳跳。特别喜欢从一定高度往下跳,为了满足他们的兴趣,我特别设计了体育活动《会飞的小鸟》。《新纲要》中指出,活动内容的选择“既适合孩子的现有水平,又有一定的挑战性。”“既符合孩子的的现实需要,又有利于其长远发展。”根据我们班孩子的水平,我将这次活动设计,用:小鸟——孩子十分熟悉喜爱的小动物来贯穿在我整个活动中。让孩子在情境中,边探索,边快乐的玩中学。

  二、说活动目标:

  (1)能从15—20cm的高处往下跳,动作协调自然。

  (2)喜欢参加体育游戏,在游戏中不怕困难。

  三、说重难点分析:

  根据教材内容的分析,教学目标的确定,这个活动的重点是喜欢参加因为体育活动,体验活动的快乐。这个活动的难点是:学习从一定高度往下跳的方法:双脚并拢,双腿弯曲,摆臂。对孩子来说是有一定的挑战和难度的。

  四、说活动准备:不同高度椅子若干,小鸟头饰若干,小虫子若干,小树若干

  五、采用的教学法:讲解示范法、游戏法、个别指导法。

  六、活动过程:

  (一)导入活动,

  1、听音乐做活动身体。

  师:“小鸟宝宝们今天天气真好,妈咪带你们一起去锻炼身体。活动前的准备活动,交代角色,激发孩子的学习兴趣活动开始我请孩子随着音乐进行了慢跑,并体育活动中的准备活动是体育活动前的热身活动,是运动前的身体练习,这是一个必不可少的环节,通过热身,体温升高可使神经传导速度加快,降低肌肉黏滞性,提高肌肉的`伸展性和弹性;通过热身,促使大脑全神贯注,把慵懒的身体唤醒,使之尽快进入运动状态。对于准备活动要有一个度,热身活动只要使体温略有升高,温度一般不超过去1度。动作可以是慢跑、可以是关节运动也可以是韧带练习。这根据体育活动的需要来安排。

  (二)孩子学习跳跃的方法

  1、孩子自由探索和讨论跳跃的方法

  师:小鸟们,跟着妈咪一起飞到树林里,瞧,等会呀,每个小鸟飞到一个树上去,那是我们的家,当听到妈咪说,小鸟飞出来的时候,请小鸟们从树上跳下来,看看谁跳的最好。

  通过教师的引导孩子自由探索跳跃的方法,鼓励引导孩子大胆的说一说,自己是怎跳下来的。发展孩子的语言表达能力。

  2、个别孩子示范

  师:刚才妈咪看到好几个小鸟从树上下来的跳的姿势很漂亮,我们来请这个宝宝来表演下吧

  小结:小鸟跳跃下来的时候呀,双脚并拢,双腿弯曲,摆臂,轻轻落地。

  通过示范,教师的引导,让孩子直观的感受到跳跃的方法。

  3、孩子自由练习,教师巡回指导

  师:小鸟们的本领都练的很棒了,让我们都飞回自己的小树家吧。通过自由练习,教师对姿势不正确的孩子加以指导,帮助。让孩子更好的掌握跳跃的方法。

  4、再请个别孩子示范

  师:这次妈咪发现很多个小鸟都跳的都很好,特别是落地时候很轻,谁愿意来示范给我们看下(给予小虫子作为奖励)

  5、孩子自由选择不同高度的椅子

  师:小鸟们看。那边有很多小树,我们等会呀可以自由选择,可以从高的树上往下跳,也可选择矮的,我们比一比谁的本领大,跳的又好又轻。

  通过设置不同的高度的树,满足孩子的不同需要,增加了难度,教师鼓励孩子大胆的,克服困难,尝试从高的树上往下跳,培养孩子克服困难的品质。

  三、放松活动

  师:天黑了,小鸟们飞回妈咪身边吧

  在轻音乐中带领孩子做放松活动,帮助孩子全身放松。

  体育活动是学习中孩子们通过观察模仿、互相评价来学习技能,并且学习自我控制。在一些动的活动中经常会听到老师说,小朋友疯的了,原因是教师没有安排好活动,违背了孩子的发展规律,或是没有把要求说清楚。造成孩子无序。

体育说课稿 篇5

  各位老师你们好!我今天说课的课型是《新授课》。

  一、课的指导思想:

  在新的《体育课程标准》的基本理念下,本课以“健康第一”为指导思想,以促进学生身心全面发展为目标,以学生为主体、教师为主导,充分调动学生的积极性。同时注重培养学生的创新能力、吃苦耐劳的意志品质以及团结协作的集体主义精神。

  二、本课教学内容:职业高中教材《体育与健康》:障碍跑。

  三、教材分析:

  障碍跑是跑的基本技能的重要组成部分,是一项实用性较强的运动技能项目,它要求学生在快速跑动中运用跨、跳、绕、滚、钻等方法通过障碍,能有效的激发学生的运动兴趣,发展学生速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、协调等身体素质,提高学生适应环境和野外生存能力,培养学生勇于克服困难的意志品质。

  四、学情分析:

  高一学生正处在身心发展的重要时期,他们的年龄特征是模仿能力强、好动、好奇心强、敢于表现自我。但由于设置障碍,有些女同学和个别男同学会产生畏惧心理,这样教师应多运用鼓励性、激励性的语言,使学生树立自信、战胜困难,顺利完成练习,达到锻炼身体的目的。

  五、教学重点、难点:

  重点:障碍跑的技巧性、连贯性。

  难点:安全地通过障碍物并保持身体的平衡和正确姿势。

  六、教学目标:

  1、认知目标:激发学生运动兴趣、提高学生锻炼的积极性。

  2、技能目标:掌握过障碍物的方法,提高学生在快速奔跑中跨越障碍物的能力。

  3、 情感目标:培养学生创新意识以及团结协作、拼搏进取的精神。

  七、教法、学法:

  1、教法:

  (1多媒体教学法:运用视频给学生以生动形象的直观形式

  (2)讲解示范法:贯彻直观性教学原则。

  (3)分层次教学法:遵循因材施教原则。

  (4)竞赛法教学:自觉积极性原则。

  (5)情景激励法:积极性原则。

  2、学法:本课主要采用尝试、自主、探究、合作、讨论、比赛等学法,通过主动体验,边学边练,不断尝试,反复练习,讨论探究,寻求最佳、最优的方式完成障碍跑。

  八、教学过程:

  (一)开始部分(3分钟)

  1、体育委员整队、集合、报告人数。

  2、师生问好。

  3、教师宣布本课内容和教学目标。

  4、服装检查、安排见习生。

  5、队列练习:齐步走。要求:队列队形要整齐、步伐摆臂要一致。

  (二)准备部分(8分钟)

  1、热身慢跑200米。

  2、关节活动及健身操:活动筋骨、避免运动损伤。

  3、专项活动:跨越练习、弹跳力练习、滚翻练习

  4、小游戏:捕鱼

  方法:全班同学分成两组,一组捕捉,一组躲闪,一网打尽后,双方互换。 目的:通过做小游戏,活跃课堂气氛,提高学生适应能力,为进入运动状态做好充分的准备。

  (三)基本部分(30分钟)

  1、学习障碍跑:

  (1)、学生自设障碍,尝试练习:学生自由体验越过障碍物的方法。

  (2)、教师示范并强调障碍跑的要领。

  (3)、分组练习:分四个学习小组,由小组长负责,学生反复练习,领悟障碍跑的要领和方法,突出重点。此时教师巡回指导,要特别注重一般的学生,善于发现错误动作并及时纠正。

  (4)、探究、合作:学生相互交流、讨论,寻找克服障碍的'方法。

  (5)、观看视频动作:每组找一名优秀的学生做示范,通过对比找到自己的不足,教师强调面对不同的障碍物,采用合理的方法通过,然后再进行练习,突破难点,进一步提高动作质量。

  2、障碍跑游戏:

  方法:全班同学分成两组,各组站在第一栏10米限制线后,听到口令后,排头迅速跨过第一个栏,跳过第二个登,绕过第三个杆,滚过第四个垫,钻过第五个栏,如此越过障碍物后,从标杆外侧绕过跑回,拍到第二个人的手,然后站到队尾,第二,三人依次进行,每人跑一次,先跑完的一组为胜。

  教师情景激励:中国青海玉树大地震,要求我们尽快越过障碍去救援,看哪一组先到达灾区。

  目的:通过游戏比赛,进一步提高和巩固学生所学知识,培养学生敢于拼搏、敢于胜利的精神和集体主义荣誉感。

  (四)结束部分(4分钟)

  1、放松活动:学生在优美、舒缓的音乐伴奏下跟随老师用瑜枷术放松。

  2、课的小结:在总结时老师尽量多表扬、多鼓励、少批评。

  3、布置课下练习:中长跑练习和跳跃练习。

  4、师生再见。

  九、教学改革与创新:

  1、用尝试法教学,充分挖掘学生的学习力、创造力。

  2、用情景法教学,激发学生锻炼的积极性。

  3、运用瑜枷放松,使学生身随音动,心伴乐舒。

  十、场地器材:

  1、场地:校体育场。

  2、器材:音响一台,笔记本两个,跨栏架8付,标枪8支,体操垫16块。

  十一、预计教学效果:

  通过以上教学原则、教学方法和教学手段的运用,贯彻“健康第一”的思想,预计本课能达到的教学效果是:90%的同学能掌握障碍跑的技术要领和方法,练习密度40%左右,平均新率130—140次每分钟,运动负荷为中等偏上。

体育说课稿 篇6

  指导思想:

  本课根据二期课改的精神和以学生发展为本的理念,突出学生的主体地位,创设和调、宽松、民主、活泼的课堂气氛。依据七年级学生的身体、心理特点,让学生自己动手制作简单器材并能利用其进行多种身体锻炼的能力,在练习中体验“一物多用”的学习方法。

  教材分析:

  本课的教学内容是九年制义务教育《体育与健身》七年级教材。本课采用投掷轻物和接力跑为基本教材。

  从以往的教学情况来看学生大多不喜欢上投掷课,不是嫌器械又脏又重,就是嫌练习的形式单调乏味。因此,在本课的设计中以沙包贯穿全课,设计了沙包的投远和投准、各种方式的抛接练习、蜘蛛行走搬运沙包、炸碉堡游戏、快速跑接力等来调动学生兴趣和积极性,并采用分组学、练的组织形式,为学生提供自创的空间。培养学生的团队精神、促进他们的思维能力。

  学生分析:

  本课教学对象是本校七(3)班学生,共有28人。该班学生对体育运动有良好的参与意识。身体素质一般,运动技能一般,但同学之间团结合作,集体荣誉感较强,学生求知欲强,学习积极性高,上进心强,平时活泼、好动。

  教学重点、难点:

  教学重点:控制投掷的力量和出手角度,培养学生自制简单器材并能利用沙包进行多种身体锻炼的能力。

  教学难点:让学生学会利用沙包进行多种身体锻炼的方法。

  教学目标:

  1、知识与技能目标:本节课通过学生自己缝制沙包,自己创造练习方法,提高协调能力,

  发展投掷的能力。培养学生自制简单器材并能利用器材进行身体锻炼的能力。

  2、过程与方法目标:通过实践练习,引导学生勇于探索和创新,培养学生自主学习和互助学习的能力。

  3、情感态度与价值观目标:通过接力跑练习让学生建立同学间的合作意识,体现团队协作精神。

  教学过程:

  本课分为四个部分,设计步骤如下:

  开始部分课堂常规,目的是迅速地把学生组织起来,使学生明确课的内容和目的,并着重进行安全教育。队列练习,可以集中学生注意力,振奋学生的精神,为以下的教学作好准备。

  准备部分采用学生按自然组分组,各组自创准备活动内容并练习,教师视情况进行专门性练习,进行有针对性的热身,内容是准备操。既可以发挥学生练习的主动性,还能调动学生的积极性,激发练习兴趣,为接下来的练习做好充足的准备。

  基本部分第一个内容是投掷。设计了以下的教学步骤:

  (一)沙包抛接练习。①上抛击掌②转身接抛③踢沙包④脚抛头接⑤自创动作抛接。采用多种方法将投掷物上抛接住练习,既提高学生练习兴趣,又发展学生上肢力量,最后采用自创动作上抛接住练习,既能发展学生积极思维能力,又能发展学生的空间定位定向、平衡能力。教师可选择创意较好的方法让学生展示交流,将学生的学习热情推向高潮,增强他们的自信心,并分享他们的创作成果,使学生在学习的过程中体验到互相合作、共同探究带来的成功的乐趣。这个练习中重点培养学生利用器材进行多种身体锻炼的能力。

  (二)将沙包投向远处。目的是使学生控制投掷的力量和出手角度。让学生了解,工作距离长了,投掷出手的.速度更大,投掷距离更远。

  (三)沙包投准练习。①投中地上小圈②炸碉堡游戏。内容由易到难。练习前教师让学生思考如何提高投掷的准确性。利用军事上的投手榴弹诱导学生投准练习的必要性。学生进行投准练习,方法不限,重视学生创造性思维的培养。最后分组进行投准比赛,采用比赛形式活跃课堂气氛更能激发学生练习的兴趣,提高练习的效果,同时也能培养学生的集体荣誉感。

  基本部分第二个内容,是接力跑。设计了以下的教学步骤:

  (一)蜘蛛行走搬运沙包接力。作为两个内容的过度,调动学生的积极性,使学生在游戏中体验体育运动的乐趣。

  (二)往返跑接力。练习时各组将本队的沙包用教师准备好的布袋做成一个大沙包再进行游戏接力。通过传递沙包进行往返接力跑竞赛,充分调动学生的学习积极性,增强学生的团队合作意识,提高快速奔跑能力。

  最后结束部分,配乐放松练习,使学生的身心得到充分放松。课堂小结时指出学生练习中的优点和不足之处,鼓励学生自制简单器材能力并进行自我锻炼的良好习惯。最后师生道别,再次拉近师生距离,养成文明礼貌习惯。

  以上是我对这节课的设想。

体育说课稿 篇7

  尊敬的各位领导、老师

  今天我说课的题目是:苏教版《体育与健康》水平一 跳跃(欢乐蹦蹦跳)

  一、 设计理念

  本课以《体育健康课程标准》为依据,以"坚持健康第一的思想促进学生健康成长,激发运动兴趣,培养学生终身体育意识,以学生的发展为中心,重视学生的主体地位,关注个体差异"以及体现灵活多变的教学教法运用到教学中。

  在课的结构、组织形式、师生参与、游戏的开发、创新情境教学等方面进行大胆的探索和尝试。

  本课根据(水平一)学生身心发展特点,一选用短绳为教学用具来贯穿整堂课,通过情境教学,让学生在愉快、轻松、和谐的教学气氛中,学习各种不同的跳跃动作,充分体会模仿动物游戏带来的乐趣,提高学生参与体育活动的兴趣。

  运用同学间的各种创新,以视觉角度刺激学生的感官,提高学生的兴趣。

  二、 学情分析

  小学低年级学生对体育课特别感兴趣,课堂生有很强的表现欲望和竞争意识,乐学、好动爱模仿,喜欢游戏,是他们的特点,但他们对技术动作的学习兴趣不大,认知较粗浅,注意力不够集中,情绪不大稳定,对体育活动的兴趣和热情来得快,去得也快,难以持久,在设计本节课时,以多变的内容和生活化的情境使他们时时有新鲜感,在整节课中为学生营造平等、民主、宽松、和谐的学习气氛,使学生在课堂上参与、体验、创想、感受、达到目标要求。

  三、 教学目标

  1、 通过情境教学,激发学生积极参与各种体育活动的兴趣和热情,初步形成良好的锻炼习惯。

  2、 90%的学生能正确模仿动物的`跳跃动作,发展学生的灵敏、协调性,提高身体的活动能力,促进身心健康,发展学生形象思维能力。

  3、 通过学习使学生初步学会了双脚跳的方法,培养学生勇敢顽强,积极进取,团结协作等良好品质。

  四、 学习重点和难点

  学习重点:学会单双脚跳的多种方法,并能运用到游戏中。

  .

  五、 场地器材:短绳每生一根

  六、 教学过程

  (一)互帮互学蹦蹦跳 (激发兴趣阶段)

  教师活动:1、组织学生集合整队,练习队形

  2、启发学生练习小兔跳

  3、鼓励学生展示自己

  4、引导学生思考和模仿心目中跳的最远的动物跳,并把自己的动作

  与小伙伴分享。

  5、鼓励学生相互模仿,大胆交流。

  学生活动:1、看老师手势,听老师口令,快速集队,并在集队中体验"快、静、齐"的集队要求。

  2、配合儿歌,体验踏步要求。

  3、和小伙伴一起练习小兔跳,体验小兔跳的轻松,并尝试为小兔跳配上儿歌。

  4、大胆地展示,交流自己的动作。

  5、想一想什么动物跳得比小兔更轻松、更远找一个小伙伴一起练一练,它的跳跃动作。

  6、大胆地展示,交流不同动物的跳跃动作。

  『设计意图:没有欢快鼓舞的心情就没有学习的兴趣,学习也就成了负担,所以我一直在思考,怎样在上课一开始就能使学生马上处于兴奋状态呢?因此,在本课我创设富有生活化的情景,在模仿小动物动作时,让学生模仿小兔的跳法,并配上音乐,再从小兔跳引出其他小动物的跳法并让学生自由组队尝试学习各种跳法。』

  二、奇思妙想玩树叶(自主探究阶段)

  教师活动:1、引导学生利用手"中的短绳"画"出心中最美的"树叶"

  2、鼓励学生在"画"好的树叶上做单双脚跳的各种活动,并指导和参与学生活动。

  3、引导学生自我评价。

  学生活动:1、手持短绳在地上"画"出心中的"树叶"

  2、在已经"画"好的"树叶"上尝试不同方法的单双脚跳。

  『设计意图:这一环节合作跳树叶的安排不但激发了学生的兴趣,而且激活了学生的思维,提高了学习的能力,学生精彩的发现令教师也为之叫好』

  三、合作交流跳小树叶:

  教师活动:1、引导学生自由组合成绘画小组,画一片"大树叶"然后和小伙伴一起玩游戏。

  2、鼓励学生积极参与展示。

  3、引导学生分成男、女生两大组,进行画一片"大大树叶"比赛,评出优胜小组。

  学生活动:1、找一两个小伙伴一起"画树叶",并在画好的"树叶"上和小伙伴一起玩游戏,体验不同的单双脚"跳树叶"的方法。

  2、和小伙伴一起展示单双脚"跳树叶"的各种方法。

  3、分成两大组进行"画树叶"比赛体验合作的乐趣。

  『设计意图:在这一环节中让学生沉浸在游戏的快乐中运用学生自己画好的树叶做游戏,在这里注重加强学生的合作意识,同时把学习的内容都编到游戏中去练习,同样对学生的表现进行及时的评价以促成他们保持很高的学习热情。』

  四、参观评价放松乐(恢复身心阶段)

  教师活动:带领学生参观,引导学生评价,鼓励学生表现

  学生活动:随着老师一起参观"大大树叶"欣赏自己的"作品"说说自己的心情,尽情的享受。

  『设计意图:课堂评价是课堂教学不容忽视的重要环节,评价能够更好的激起学生的学习欲望,使学生随时获得成功的体验增强学习的信心,并为下一堂课做好铺垫。』

体育说课稿 篇8

  一,课的内容:

  省编教材高中三年级篮球中的反弹传接球,跑中的耐久跑.本课以反弹传接球为主教材,耐久跑为辅教材.

  二,教材分析:

  篮球反弹传接球技术是篮球运动中运用较为广泛的一种传接技术,本课的目的是让学生明确传,接球技术是影响个体与整体配合的重要纽带,在以往教学基础上,发展学生创造性,主动性精神,提高学生选择运球,传接球的能力以及连接各种技术动作和实际对抗能力和培养学生团结协作,互相帮助的精神.其中重点的是手控制球的能力和时间,空间的判断能力;难点是传接球的准确性

  ,高成功率.耐久跑本学期共4个课次,本课为第3课次,重点掌握耐久跑的呼吸,通过不同形式的.跑,掌握正确的呼吸方法发展学生的有氧耐力,同时为下次课打基础.

  三,学情分析:

  本课教学对象为高三年级30名男生和15名女生.高中学生身心发展趋成熟,已经具备了独立思考,判断,概括等能力,在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力.篮球是他们所喜爱的一项运动,有一定基础,但对单个技术的学习并不满足,而对学习对抗性练习特别感兴趣.教学中要让学生把身体运动与篮球技术的配合意识很好地结合起来,给学生提供再认识所学知识,以及创造性应用所学动作的机会,从而增强教学效果.而对于耐久跑来说,学生 通过多年的学习,他们已认识到耐久跑是锻炼身体的重要手段之一,但是同时他们却对枯燥乏味,周期性强的耐久跑却存在畏惧,在跑过程中极易出现呼吸与跑的节奏不相一致的状态,从而影响耐久跑的成绩.

  四,教学目标:

  1,认知目标:学习与了解篮球反弹传接球的技术原理及其在篮球运动中的作用,耐久跑中呼吸调整技术的一些基本知识.

  2,技能目标:通过本次课的学习,使80%以上的学生能掌握反弹传接球中反弹点的位置;70%以上学生能结合运球,移动,跑动和反弹传接球等各种技术进行综合练习;90%以上的学生掌握正确的耐久跑呼吸方法.提高动作配合,技术应用能力,发展创造性思维和自我评价能力.

  3,情感目标:激发学生学习的积极性和创造性,增强学生团结协作和安全保健的意识,培养学生奋发向上的品质.

  五,教法设想:

  1,反弹传接球采用尝试,比较教学法,使学生在尝试中,在与双手胸前传接球比较的过程中得出反弹传接球的要点,再结合以往所学技术,自创方法,进行练习,由浅入深,由易到难,逐步提高.培养学生的想象力和创造力.

  2,耐久跑采用图形跑的方法,使内容丰富,增加趣味性.比如足球场的对角线配合四周环绕跑动练习;

  3,采用练习法,使学生在多次练习中掌握技术;用演示法,使学生的创造成果得到表现和肯定.

  4,整堂课采用收,放,松,紧相结合的组织方法.

  六,学法指导:

  本课采用"探讨---对比---学习----创造----练习----互评---巩固"的学练流程,同时渗透德育和保健内容,让学生充分领会主动学习和创造性学习的方法.在体验,想象,演示,分析比较和多向交往中形成正确的动作表象,掌握一定的技术技能和保健能力.

  七,教学流程:

  1,热身:应球跑动篮球场两圈,教师指导学生练习,控制学生跑动节奏;

  2,反弹传接球,教师传授知识,线路指令,讲评练习.

  3,耐久跑:学生根据教师所提供的图形跑练,定时跑练,反馈评价.

  4,整理放松 ———放松

体育说课稿 篇9

  1.课题:

  初中三年级体育与健康课程基础知识:合理营养与饮食

  2.教学目标:

  (1)认知目标:了解营养素的种类、功能及其主要食物来源

  (2)能力目标:掌握合理营养的七个原则,并能依据本节课知识制定一个科学的膳食食谱

  (3)情感目标:学生能踊跃发言,树立科学合理膳食意识

  3.教材分析:

  营养是生命活动的物质基础,营养状况直接影响青少年的生长发育与智力发展,乃至影响其一生的健康。目前,我国青少年儿童明显存在营养过剩和营养不足的两种状况。让学生掌握营养学知识就显得十分重要。教材介绍:(1) 营养素的概念、种类以及主要食物来源;(2)饮食结构平衡的七个原则。

  教师充分挖掘教材的内含,通过提问、多媒体演示、主体参与等手段激发学生学习的主动性与创造性,在教师启发诱导之下,学生认识到营养素的作用和掌握合理营养的原则,并且依据授课所掌握的营养知识尝试制订一个合理的营养食谱。培养他们积极动脑、灵活运用知识能力,提高他们创造能力、运用能力考核等素质。

  4.教学重点、难点

  重点:

  使学生懂得合理平衡膳食的七个原则。

  难点:

  依据所学知识制订适合个人特点的膳食食谱。

  5.教法与学法指导

  教学方法:(1)提问法 (2)媒体与实物演示法 (3)讲授法 (4)讨论法

  (5)对比法 (6)主动参与法

  6.教学程序设计:

  (1)激发兴趣导入课题(提问法等)

  提问:

  A、你最喜欢吃什么?

  B、你最怕吃什么?

  C、父母有没有强迫自己吃什么?他们的.理由是什么?

  D、我们每天吃的食物受哪些因素影响?(作息时间、经济能力、购物环境、个人喜好、广告影响、家人朋友影响)

  导入:缺少科学指导环节

  打开课题:合理的营养和饮食

  (2)展开主题(提问法、媒体与实物演示法、讲授法等)

  A、动手能力:能不能按自已的兴趣制订一天的食谱

  提问:吃是为了什么?(健康、智慧、美丽、生长发育、防病、调节心理)

  导入:其实有人是在惩罚自已(吃的饱、吃的偏、胡乱吃的害处)

  B、揭示重点:科学膳食必须要了解食物所含的成分、作用以及营养素的主要食物来源

  无益的:防腐剂、抗生素、生长激素、色素、糖精、增稠剂、定型剂、重金属、明胶(实物演示)

  有益的:脂肪 作用:供贮热能,帮助吸收脂溶性维生素、组成机体

  主要食物:动物油、蛋黄、骨髓、植物油、芝麻、大豆、花生、菜籽

  蛋白质 作用:生长发育的主要原料,构成机体、调节生理活动、缺少它会发

  育不良、易疲劳、注意力下降

  主要食物:瘦肉、奶制品、豆制品(牛奶、豆腐、豆浆等)

  糖 作用:热能主要来源,保护肝脏,解毒,参与机体构成

  主要食物:米、面、各种茎类、薯类

  维生素 作用:影响代谢、免疫、视力、身高等

  引出一个故事:航海坏血病

  主要食物:动物肝脏、水果、绿色蔬菜、鱼肝油、禽蛋、牛奶

  无机盐、微量元素 作用:影响生长发育、学习能力等,有:铁、钙、锌、铜、磷

  主要食物:奶制品、贝类、海带、虾、鱼、海鲜、禽蛋、瘦肉、绿色

  蔬菜、动物肝脏、茶叶、

  水 作用:维持正常的生理活动重要物质

  建议:每天要喝八杯水

  C、科学膳食的原则:(多媒体演示:七个原则、膳食宝塔)

  a食物多样

  b饥饱适当

  c油脂适量

  d粗细搭配

  e食盐限量

  f甜食少吃

  g三餐合理

  D、激发动手能力:依据上述知识再修改自己一天的科学膳食食谱。

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