考试的心情学案参考

时间：2022-04-01 23:12:18 考试我要投稿

考试的心情学案参考

　　【整体感知】

考试的心情学案参考

　　1、正确看待学习、以积极的心态对待考试和分数，形成良好的学习习惯和生活态度。

　　2、学会自我调控、提高自我控制能力

　　3、了解调节考试紧张心理的方法。

　　【学习任务】

　　(学习任务分小组讨论，抽签决定小组任务，并以多种形式展示)

　　1、以最近的一次考试为例，描述自己的心情。可以从考前、考中、考后等几个方面描述。

　　2、调查同学对最近一次考试成绩的满意度。可以用相当理想、比较理想、一般、不理想、很不理想5个标准进行评价，并说出自己满意或不满意的原因，可以具体地分析自己对哪几门课满意，对哪几门课不满意。

　　3、学生说说在这次考试中，就成绩最不满意的这门课而言，具体原因是什么。要求至少说出3条原因，而且要说出自己的心理或其他主观因素在其中的作用。

　　4、学生阅读教科书第96页的资料，以及图表“紧张程度与学习效率”，然后谈感想。

　　5、讲解“考试焦虑”概念：考试焦虑是一种临考前和考场上常见的内心感到紧张的情绪反应，考试焦虑症状表现

　　6、学生讨论造成考试焦虑的原因。讨论克服的方法。

　　7、调查同学、家人、老师对分数的看法列举出来，然后全班汇总所有看法，整理出“分数观大全”。

　　8、出示下面对考试的想法，指出它们的不合理之处以及造成的后果。

　　(1)认为考得不好就表示自己学得不好。

　　(2)担心考得不好会影响教师对自己的看法和态度。

　　(3)担心考得不好会受到家长的责骂。

　　(4)担心在同学面前丢面子，被同学取笑。

　　9、完成P100图表

　　10、归纳如何正确看待分数?

　　【盘点收获】

　　结合自己的经历和感受，同学之间彼此交流和借鉴，选择适合自己的方法克服考试焦虑。让我们以积极的心态对待考试和分数。

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